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“劃船”時身體每一個屈伸動作、每次劃槳的劃臂動作，使大約90%的伸肌參與了運動，因此它對平時幾乎不參與任何動作的伸肌來說，實在是受益無窮。劃船動作對鍛煉背部肌肉有明顯效果，讓脊背在體前屈和體后伸當中得到大活動范圍，同時有效活動脊柱的各個關節，不但增強了彈性，也增加了韌性。

如今，健身已成為一種潮流。朋友圈里，大家不再大魚大肉地曬美食，反而曬起了健身時的拍照。健身，這件以往看起來略顯小資的事情，正在成為當下不少人每天的“必修課”。什么馬甲線、六塊腹肌成為美女們的標簽。有人覺得健身房，花費太高，而且一般都堅持不下來，那些身邊去健身房的朋友4個人里后能有一兩個堅持下來就算不錯了。

家用跑步機主要的構造有馬達、跑臺、跑帶、以及操控面板，商家們其實也都是圍繞著這幾點來作為主要賣點的。想要購買一臺性價比高的家用跑步機