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人生大的問題就是：看不見自己本身的問題。雖然這種盲目現(xiàn)象很容易理解——正因為我們看不見，問題才會是問題。然而問題也出在這里，當問題發(fā)生時，我們總習(xí)慣把手指向別人，卻忘了看向自己。他為什么這樣對你說話，那是他的問題，為什么他用那種態(tài)度，那是他的事，誰知道他在想什么。但為什么你會那么在意？為什么你會覺得受傷？為什么你會那么生氣？這問題出在你，那才是你要關(guān)心的。閉起眼睛，向自己內(nèi)心探尋。把那個指責(zé)你的人忘掉，不要去想，不論別人做了什么都將它忘掉，只要深入你自己。


每一對夫妻都感受過怨恨的滋味，當對方讓自己失望的時候，當對方不理解自己的時候，我們總是感到絕望，然后無休止的抱怨對方，這種怨氣，如果不能得到疏導(dǎo)，可能就會稱為婚姻的毒瘤，威脅婚姻的幸福。對此，我們可以做做下面的練習(xí)，來消除這些怨氣。 首先我們要承認怨氣的存在，感受它，接納它，對于大多數(shù)人而言，他們無法接受自己產(chǎn)生怨氣，甚至都無法感受到怨氣是如何操控自己。


戀愛就是看山，結(jié)婚就是是爬山。年輕人都說結(jié)婚要犧牲得太多，甚至可能失去“自我”，可并不是都這樣。婚姻可以讓自身更加了解自我。一個人在生活中往往會扮演許多角色，有時會會被這些角色壓得透不過氣來。因為我們要學(xué)會控制自我，更懂得包容，這樣才能自我成長。婚姻能豐富兩個人的生活，過程中雖然會歷經(jīng)無數(shù)的爭吵與摩擦，但婚姻心理咨詢會告訴你只要好好調(diào)整，努力減少摩擦，婚姻生活會為你帶來滿滿的充實感。當然，這些需要你們的準備與努力。

“不睡覺”法

在想睡覺的時候才；在10到15分鐘之內(nèi)，沒有睡著，立刻下床，看書或看電視，讀故事等?；虬涯隳X子里停不下來的思維寫下來，如果沒有睡意，就不要停止；如果再次仍無法入睡，那么再下床，專心地重復(fù)去做剛才的事情；

睡前1小時遠離電視.電腦

睡前1小時要遠離電視，因為電視屏幕閃爍的光線會使人神經(jīng)興奮而影響睡眠。臨睡前使用電腦，可能給睡眠帶來不良影響。