寒假跆拳道招生誠信企業(yè),三只小猴

?練習跆拳道應注意什么

1.對于初學者來說，身體素質(zhì)不能太多，承受不了。

2.先熱身，10分鐘。不過一定要夠量，壓腿的時候就不會那么疼了。

3.接來來就可以訓練了，時間50分鐘就夠了，訓練方式可以自己安排，不過也能不停歇，練個25分鐘，休息一兩分鐘，再接著練。內(nèi)容自己安排，品勢和腿法都是一樣重要的。

4.再用10分鐘練身體素質(zhì)，初學者要多練習提膝收腰 ，有助于以后踢腿的速度。hao20秒內(nèi)60個！因為這是考帶時需要的。

5.如果你身體能承受的話，可以每天都練。不過因為是初學者，建議適量休息。

跆拳道適合什么樣的人練習

      眾所周知跆拳道很大眾化無論身體素質(zhì)好還是壞，也無論男女老幼，甚至身有殘疾的人，或是不到40公斤的弱女子，都可以通過練習跆拳道在體格和精神上強壯起 來。跆拳道的套路可以在自己的興趣和能力的基礎上，自由調(diào)節(jié)和選擇，加以練習。很多學習跆拳道的人開始都是體質(zhì)很弱的，但經(jīng)過訓練都能在體力，協(xié)調(diào)等個方面做得很好。5、提高自信心和禮儀：跆拳道不僅是力量的對抗，身體素質(zhì)的提高，更多的是在學習過程中懂得互相尊重，互相禮讓。跆拳道是使弱者變強，強者更強得武術。實際上，體弱的人由于目的明確，大多很用功，示范們都很喜歡這樣的學員。跆拳道好學易教，在練習的時 候，教練糾正學員的錯誤，高ji別的學員也能在教練的監(jiān)督下幫助的級別的學員，所以在一個場地上可以有很多各種級別的學員同時訓練。

跆拳道受到朝鮮悠久歷史文化所影響，因此具有濃厚的朝鮮文化色彩，所以跆拳道也被稱作朝鮮半島徒手術。在學習的過程中能夠潛移默化地影響我們自身，磨練意志，提高高雅、脫俗的氣質(zhì)。在古代人們?yōu)榱吮Ｗo自己的家園，發(fā)展出來的一套具有攻擊自我防御的武術，發(fā)展到現(xiàn)代生活，它不再僅僅是一種防御術，也不再單單是一種武術的精髓，更是深受廣大群眾健身的一種時尚潮流選擇，而且如今在奧運比賽項目中也有它的名字出現(xiàn)。