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女人松弛吃什么好

大豆食品，或者是豆制品

黃豆、豆腐干、水豆豉等豆類配料，都含有雌的食物大豆異黃酮，且具有吸水性，這代表它們能夠幫助吸引大量水分進入組織，滋養(yǎng)組織，促進性代謝，使女性肌肉延展性增強，進而提高質(zhì)量。含豐富b22的帶皮谷類食物，可積極發(fā)揮機體細胞生長和代謝功能，幫助調(diào)節(jié)腺管代謝，維持粘膜細胞，進而提高含水量。不但能緩解干澀的問題，而且能滋潤內(nèi)的體細胞，有利于內(nèi)修復。

松弛穴位

承扶穴

承扶穴位于在臀部橫線中間位置的下方，這個穴位是比較好找的。經(jīng)常承扶穴，具有較好的效果，具體方法如下：步，身體站直，收緊，慢慢深吸一口氣。第二步，用四根手指按壓承扶穴，按壓時需要停六秒鐘，等到將氣吐出來之后，再松開。第三步，重復上述動作十次即可。

一.凱格爾運動

測定盆底肌位置。全身放松，盡可能地在地上拉，收縮盆底肌，然后放松。起初可收縮盆底肌5秒，放松5秒，熟練后再緩慢延長至10秒。每日3-8組，每次10-15次，持續(xù)超過8周。

二、收縮作用

維持平臥姿勢，雙腿彎曲至直角狀，通過腳部和肩部力量抬升臀部，雙腿膝關(guān)節(jié)并攏，兩腳分開，臀部收縮1 min~2 min，持續(xù)重復2~3次。加速及盆底肌肉的收縮，有利于恢復。

三、走貓步

貓步'：雙腳以'1'字型走在直線上，形成一定幅度的扭胯，對會陰起到擠壓和作用。尤其注意走路時，盡量縮短兩腿間的距離，拉緊下身肌肉，尤其是大腿內(nèi)側(cè)和肌肉，這樣的走路方式可以使肌肉有機會得到鍛煉，從而達到收縮的效果。

吃什么好

白帶異樣的女性要少食辛辣和油膩生冷之品，多食用一些益脾補和清熱利濕的食物，如蓮子、大棗、山藥、、冬瓜仁等。脾虛和所致的白帶質(zhì)稀、量多，可任用扁豆、白果、蠶豆、綠豆、豇豆、、胡桃肉、淡菜、龜肉、芹菜、、薺菜、烏雞、、烏賊骨、雞冠花、、石榴、桂魚、等食療。

產(chǎn)后哺乳媽媽恢復了緊致，甚至連沒生過孩子的婦女也擺脫了哺乳的煩惱。對使用過的女性來說，這是一種外用的縮陰品，使用方便，不影響正常的生活和工作，符合當今快節(jié)奏的生活需要，確實是zui好的縮陰品。

現(xiàn)在女性對縮陰產(chǎn)品的需求越來越大，市場上的縮陰產(chǎn)品也越來越多，而且還存在著冒用其他產(chǎn)品名義銷售的現(xiàn)象，所以要小心挑選出zui佳縮陰產(chǎn)品。買時認真，相信縮陰不難。

生育婦女

婦女從懷孕到分娩，陰1道zui大擴張量達數(shù)百倍，尤其是自然分娩時的產(chǎn)傷，中期引產(chǎn)時的陰1道損傷，多次分娩，陰1道彈性纖維完全破1裂。女性分娩時陰1道常表現(xiàn)為陰1道松弛。但對年輕女性來說，這種放松只是暫時的，并在6個月內(nèi)恢復。如果生產(chǎn)頻率過高，則很難恢復，當然，這可能導致陰1道的持續(xù)松弛。

研究人員曾經(jīng)對796名英國婦女做過這樣的調(diào)查，讓她們在分娩前和分娩后都報告陰1道松弛。生下孩子前，3%的人感覺陰1道比較松弛，產(chǎn)后三個月，這個比例為20%，而產(chǎn)后六個月，這個比例降至12%。