天津桶裝水廠好貨源好價(jià)格「五彩祥云」

怎幺喝水更健康?中國居民膳食指南

怎么喝水更健康？

中國居民膳食指南建議：成年男性每天飲水量是1700毫升；成年女性每天飲水量是1500毫升；孕婦要多喝一些，每天喝1700毫升；如果是喂養(yǎng)的媽媽就增加2100毫升。

相信大家在平時(shí)外出的時(shí)候，都會(huì)有購買過礦泉水的經(jīng)歷，因?yàn)樗鼉r(jià)格便宜、購買方便，可是你有注意過它們的價(jià)格嗎？有的是一兩塊，但也有十幾塊的，那么它們之間究竟有什么差別呢？

其實(shí)市面上的礦泉水，嚴(yán)格來說應(yīng)該叫作瓶裝水，分為四種：純凈水、天然水、礦物質(zhì)水和天然礦泉水。

純凈水

純凈水簡(jiǎn)稱凈水或純水，指不含雜質(zhì)的水，來源于符合生活飲用水衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)的自來水，再適當(dāng)?shù)丶庸ぶ瞥伞⒗锩娌缓魏翁砑游铮瑹o色透明，不含有益或有害的物質(zhì)，市場(chǎng)上的太空水、蒸餾水就屬于純凈水。

純凈水、天然水、礦物質(zhì)水

純凈水、天然水、礦物質(zhì)水……它們的區(qū)別你都知道嗎？

天然水

天然水是經(jīng)過小限度處理的自然水，或者是地下形成的泉水、自流井水等，并不是由市政系統(tǒng)或公共用水系統(tǒng)引出的，在經(jīng)過處理之后，去除了水中的有害物質(zhì)，另外保留了對(duì)人體有益的微量和礦物質(zhì)，是符合人體營養(yǎng)生理功能需求的'健康水'。

礦物質(zhì)水

礦物質(zhì)水是在純凈水的基礎(chǔ)上，合理添加了鎂鉀硫氯等礦物質(zhì)元素，以城市的自來水為原水，雖然含有'礦物質(zhì)'，但是主要目的是為了補(bǔ)充水分，而不是營養(yǎng)。

天然礦泉水

天然礦泉水是指存在巖層中的地下礦水，一般在地層深部循環(huán)形成，含有特殊的化學(xué)成分和物理性質(zhì)，也指從地下深處自然涌出或鉆井采集的，取水難度比較高，但是營養(yǎng)作用好。符合國家礦泉水標(biāo)準(zhǔn)（GB8537-2006）的水被稱為飲用天然礦泉水。飲用天然礦泉水對(duì)水質(zhì)的要求更高。

另外，在我們生活中經(jīng)常用的桶裝水，采用的是自來水或抽取地下水，分為純凈水、礦泉水、礦物質(zhì)水等。

華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院公共衛(wèi)生學(xué)院副魯青:純凈水并不是不

華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院公共衛(wèi)生學(xué)院副魯青說，純凈水并不是不含任何微量元素，只是通過處理以后，鈣、鎂、鉀、鈉等人體必需的礦物元素顯著減少。

魯青介紹，人體體液的正常pH值在7.35—7.45之間，盡管機(jī)體在不斷產(chǎn)生和攝取酸堿類物質(zhì)，但是體液pH值并不發(fā)生明顯變化。這是因?yàn)橐环矫嫒梭w體液是一個(gè)緩沖體系，pH值受外界影響較小；另一方面，肺和的調(diào)節(jié)作用會(huì)減輕pH值的顯著變化。長期飲用純凈水并不會(huì)導(dǎo)致體液越來越酸。

華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院吳志剛說，純凈水屬中性或弱酸性，經(jīng)過胃液調(diào)酸、腸道吸收，并不會(huì)改變臟器和組織的pH值。“對(duì)人體來說，本質(zhì)上喝水都是補(bǔ)充H2O。”