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安全腳套始終固定在蹬板上，安全系數絕1對可以放心。在13世紀的德國教會里，流行著一種“九柱球”的游戲，來檢驗教徒對宗1教的信仰程度。Spinning有自己的音樂編排，跟隨動感音樂的節(jié)拍，調節(jié)阻力的大小，在教練的帶領下，由簡單到復雜，包括手臂、腹部和胸部在內的所有的肌肉都在做功。據教練介紹Spinning對心肺功能提高是很顯著的，它平均每小時燃燒體內的脂肪也非常多，一節(jié)45分鐘的Spinning課會燃燒400到500卡路里熱量

深蹲架有鐵制和木制兩種。木制深蹲架由腿架和架面組成，形狀象四條腿的高凳。高度一般為1米，其中腿架高90厘米，架面 厚10厘米，并成凹型，便于放穩(wěn)杠鈴。體育用品編輯本詞條缺少概述圖，保齡球（球類運動）編輯討論8保齡球，又稱地滾球，是在木板道上滾球擊柱的一種室內運動。架面一般長440厘米，寬30厘米。鐵制深蹲架由鐵座和可調節(jié)高度的鋼管組成，鐵座為圓形，直徑35厘米，整個深蹲架高度為1.6米，中間可鉆幾個調節(jié)高度的圓孔，一般間距為10厘米。深蹲架是肩負杠鈴做蹲起發(fā)達腿部肌肉群的器械。

第四，售后服務要注重。購買健身器時也要像買其他產品一樣，不要忽視售后服務的問題，特別是零部件較多的健身器，更要問清楚售后服務的具體辦法，國外產品要問清是否有維修點。解決辦法編輯可以自行用隨機附送的扳手，按照說明書來嘗試調整，如果跑帶往右偏移，就可以用內六角扳手把右后飾蓋里的螺絲順時針轉四分之一，觀察跑帶是否歸位，再繼續(xù)微調[1]。注意事項編輯初次使用在初次使用電動跑步機前，請先站在旁邊熟悉一下如何控制它--如啟動、停機和速度調節(jié)等，切記跑定要把那個帶夾的控制器與人相連，以便摔倒后能把控制器拉下而使跑步機停止。

2.比賽以抽簽的方式決定道次。每局在相鄰的一對球道上進行比賽，每輪互換球道，直至全局結束。第二局需互換球道，單數的球員向左移動，雙數的球員向右移動。有時也可以統一向右移動道次，目的是為了每個球員都能相遇和機會均等。橢圓運轉機：平滑流暢的運動軌跡和交叉坡度專利技術讓使用者以符合生物力學的姿勢鍛煉肌肉組，增加了鍛煉的多樣性和有效性。投球的先后以抽得的A、B、C順序為準。3．保齡球比賽時，均以6局總分累計決定名次。（1）單人賽：將每一局的成績相加，以6局總分1高者為冠1軍，次者為亞軍，再次為第三名。