家用健身器材批發價值得信賴 古山鑫盾經久耐用

永康市古山鑫盾汽摩配件廠主要生產健腹器、引體向上桿、沙包吊架等。 公司自創辦以來始終秉承“享受健康，快樂健身”的理念，為客戶提供的產品和完善的服務。

負重旋內，旋外：這個動作可以鍛煉前臂伸肌和屈肌旋內和旋外的能力。同時可以提高前臂肌肉的彈性張力和體積，促進韌帶與肌腱的強韌度。同時可以讓前臂肌肉的質感與清晰度得以提升。

雙腿與肩同寬站立，上臂與身體側面貼近，屈肘，前臂平行地面。單手抓住一根短桿。

高位下拉可以調節重量，確實可以比引體向上輕松得多，但它依然是一個非常的動作，在背部訓練前的熱身，到徹底榨干背闊肌的收尾，都可以成為主要訓練動作。確保握距比肩膀略寬，這樣你可以保持對把手的掌控。有角度的把手對手腕更友好。