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      檸檬酸鈣對于很多人來說比較陌生，其實它是補鈣的圣品，它屬于吸收率比較強的產品，不會對人體產生刺激感，也不容易引起便1秘，對于孕婦產婦進行補鈣有明顯的好處，那么檸檬酸鈣的作用和功效是什么？

      鈣對于人體的幫助相當大，對于骨骼與牙齒健康神經傳輸方面扮演很重要的角色。檸檬酸在此時則是能夠進行脂肪分解，維持酸堿平衡的食品風味酸絡合劑，兩者相結合能夠帶來的好處就相當大了

鈣缺乏癥

    對鈣的需求取決于不同因素，包括年齡，性別和身體條件（如懷孕和哺乳）等。正常情況下，健康成年人每天需要1000-1500毫克鈣。盡管適當的飲食可以確保身體獲得足夠的鈣，但是有些人仍然會面臨缺鈣問題。這可能與通過食物攝取的鈣不足有關，或是因為健康問題阻止了身體對鈣的吸收。遇到這種情況，有些人需要通過增加含鈣豐富的食物或鈣補充品加以解決，有些人則需要采取措施。

鈣營養補品

     鈣的補品有很多，如碳酸鈣、檸檬酸鈣、磷酸鈣、葡萄糖酸鈣和乳酸鈣等。需要從不同類型中找出 好的鈣補充劑確實需要考慮很多因素，包括吸收性，副作用，寬容度，純度和可用性等。還應該了解營養品中天然鈣的數量。補充劑包含的通常是復合鈣成分，因此實際的天然鈣含量只占其中一部分。營養補品的標簽可以提供給你每日所需的鈣數量。必須嚴格按照醫生建議補充鈣，因為過量攝入會容易引起健康問題。鈣補品中 常見的類型是碳酸鈣和檸檬酸鈣。以下是一些選購技巧，希望能夠幫助你找出 適合自己的產品。

     在了解這兩種鈣之前，首先需要理解鈣的吸收。鈣是在被吸收，涉及多種不同因素。完全吸收鈣是不可能的，鈣補品的不同種類也對吸收數量有影響。此外，的酸度，身體維生素D和雌水平高低也對鈣的吸收量有影響。鈣補品產生的副作用大小與上述提到的因素有關。下面讓我們看看碳酸鈣和檸檬酸鈣之間的區別。

相比較檸檬酸鈣，碳酸鈣不僅價格便宜，而且容易獲得。