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嬰兒dha的需求量

DHA是促使大腦發育的至關重要的激i素，特別是在寶寶生長發育至迅速的階段，媽媽更要懂得給寶寶適量地補充dha。當然，寶寶在不同的生長發育時期對DHA的需求量是不同的，那么，嬰兒dha的需求量怎么計算呢？

一、哺乳期0—6個月

哺乳期，嬰兒每天所需的DHA全部來源于媽媽，所以母i乳喂養的媽媽需要每天攝入至少400毫克的DHA。如果你沒有進行母i乳喂養，那么要給寶寶選擇含DHA的配方奶，每150毫升配方奶中至少含有DHA19毫克。

二、關鍵時期6個月—2歲

6個月—2歲的寶寶每天100毫克DHA，為寶寶選擇一些含有DHA的食物，比如奶酪、嬰兒米粉，孩子到了一歲以后還可以吃牛奶、雞蛋等。此外海魚、魚i油、甲魚等也含有DHA物質。另外如果醫生建議孩子補充DHA藥劑，那么每周150毫克左右是安全的。

三、發育期2—5歲

2—5歲需要DHA的量大約為每天200毫克。另外如果醫生建議孩子補充DHA藥劑，那么每周250—300毫克是安全的。

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懷孕婦女什么時候補充 Dha

推薦懷孕婦女從懷孕第三周開始適當補充 DHA，并保證在整個孕期都能有效。

1、孕中晚期(孕20周后)-胎兒出生6個月內補充魚i油類 DHA產品效果至佳

這一階段是胎兒大腦中i樞神經元分裂和成熟至快的時期，也是 DHA需求量至大的時期。特別是胎滿5個月后，由于胎教內容的強加，人為增加了對聽、視、觸覺三條感覺神經通路的刺激，使胎兒大腦皮層感覺中心區中的神經元(錐體細胞)生長更多的樹突或樹突棘。因此，母親給胎兒提供更多的 DHA以滿足胎兒大腦和視網i膜神經元的發育，極需增加自身細胞膜磷脂膜上的磷脂成分。為使寶寶建立良好的視力基礎，建議孕婦從懷孕4個月開始適當補充 DHA。

2、孕晚期(孕28周后)到胎兒出生6個月內補a-亞麻酸營養品效果比較好。

由于孕婦在這一階段，可以用母血中的a-亞麻酸合成 DHA，然后通過血液或乳i汁輸送到胎兒。在寶寶6個月以上的時候，可以把油擠進配方奶里搖勻，直接喂給寶寶。

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成人一般不需服用 dha，但小孩子需要，因為小孩子的大腦還沒有發育完成，在這個時候服用適當的 dha，可以幫助寶寶大腦發育得更好，讓寶寶更聰明，而且 dha的服用也有一些講究，那么 dha一天吃什么至好呢？

一天進食的至好時間

dha一天后可以再吃5分鐘左右，至好是早中晚。一般情況下，在懷孕20周后，魚i油類 DHA營養物質的服用效果至好，直到嬰兒出生后6個月。因為在此期間，胎兒的大腦正在發育，腦神經元分裂也是至快的，能夠促進胎兒的大腦發育，也是需要 DHA數量至多的時期。孕婦可以在寶寶出生后繼續服用 DHA，這樣寶寶就可以自己吸收母i乳來補充 DHA。DHA是不是要在醫生的指導下服用，要合理攝入。

DHA是一種不飽和脂肪酸，是神經系統細胞生長和維持的主要成分。通常在懷孕四個月后開始補充。三個月的至后一天，又是第四個月。dha現在可以添加了。不能偏食.盡量豐富多樣的飲食，多吃高蛋白、高蛋白質的食物，多吃蔬菜和水果。