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濕氣重有哪些表現？

體內濕氣重的人，會出現一系列的不適癥狀，比如腦袋昏昏沉沉、四肢乏力又僵硬、關節沉重又酸痛、大便不成形、、食欲差等。當出現上述癥狀時，就說明體內有濕氣了，且濕氣較重。

祛濕氣的方法有哪些？

1. 食療祛濕法

食療可以有效祛除濕氣，且方便又實用。建議在日常的飲食中吃一些具有去濕、、、的食物，就可以起到很好的去濕效果，不過需要長期堅持食用這些具有祛濕效果的食物才行。常見的食療方有薏米紅豆湯、冬瓜排骨湯、健脾祛濕湯、湯等。

2.泡腳祛濕法

堅持每天晚上泡腳也可以祛除體內的濕氣。一般來說，只要用熱水泡腳即可。想要祛濕效果更好的好，也可以使用花椒水、米酒水、水、生姜水等來泡腳。此外，也可以用食醋兌水泡腳、煮水泡腳、煎水泡腳等方法來祛除體內的濕氣。

3.汗蒸祛濕法

汗蒸也能祛除體內的濕氣，因為在汗蒸的過程中，可以讓全身皮膚的毛孔都打開，伴隨著高溫，人體會以汗液的形式來散熱，這些排出的汗液之中就含有大量的濕氣，所以，通過汗蒸可以起到很好的祛除體內濕氣的作用。

4. 藥墨祛濕法   藥墨具有很強柔韌性，可隨意貼敷身體的任何部位，好，，具有、、除濕的多重功效，能迅速打通人體經絡，將人體內的濕邪逼出體外，具有安全、對皮膚，標本兼治的特點。

藥墨貼敷腳部 中醫學覺得，人有四根，各自是耳垂、鼻梁骨、乳根、腳跟。四根中基礎的就是說腳跟。而現代科學覺得，人的腳掌上滿布著很多，用熱藥墨貼敷能加快血液循環系統，推動腳腳部的基礎代謝。另外，藥墨具備柔和的傷害性，因為腳掌上成千上萬神經末稍與人的大腦密不可分相接，刺激性足部神經，能夠使人覺得頭部舒服輕輕松松。不但能加快入眠，還可合理地清除一天的疲憊。燙腳時，水中的發熱量能夠根據腳掌進到身體滿身，使身體脾經、肝經都獲得保養，長期性過去。

藥墨晾曬是在常溫下，使墨塊自然風干。一般對晾曬的環境沒有什么特殊要求，為關鍵的是，墨塊在晾曬的過程中，不能暴曬，那樣，會使墨塊開裂。所以，在晾曬的過程中，如果遇到日光強烈的情況，要遮上窗簾，擋住強光。晾曬的方法為：將修剪好的墨塊放在晾曬架上，待其風干就可以了。在晾曬過程中有些墨塊會因縮水變形，我們要及時進行校正，方法有兩種：一種方法為翻墨矯正法：墨塊平躺在盤子上，由于中間部分較重，會向下凹，而兩邊翹起，將其翻過來，使原本下凹的部位凸起，放置一段時間后，凸起就會沒有了，起到了矯正的作用。方法為：用一個木盤與晾墨的木盤重合，然后翻轉180度，就完成了翻墨工作。還有一種方法，稱之為麻線校正法：將墨塊豎著排成一排，兩端分別放一個木塊，再用麻線將木塊捆扎起來，后，用兩根鐵釘絞勁，增加校正的力度，絞勁時，要保證兩面的力度相同，不然會使墨塊散掉，到麻線不再伸縮時，就要停下來，不然會繃斷麻線，按照這樣的方法操作，就可以將墨塊校正。一般，晾曬的時間沒有限制，天氣好的情況下，1至2個月墨塊就可以全干了，多陰雨天時，就要多晾曬些時間，直到墨塊完全干了，才能進行下一環節---后期加工。

因為前一段時間打球，又把腳崴了，疼得我躺地上抱著腿打滾。

這次沒有老中醫給我扎針了，藍瘦，香菇！

問了問周圍的人，有沒有會針灸的老中醫，有人推薦了一個理療師。

去了，用砭石板給我刮，然后電療...加墨寶熱敷

做了差不多一個星期腳已經好的差不多了

可見，好的中醫真的是可遇而不可求，遇到了要珍惜，給人家老先生傳傳名，讓更多的患者得到救治，也算是做了好事。