多功能登山機價格服務為先

樓梯機介紹

北京奧力來健身有限公司專業供應樓梯機，我們為您分析該產品的以下信息。

健身房里的健身器材有很多，盡鍛煉效果顯著，但畢竟是室內健身，很多健身愛好者還是會覺得少點戶外運動的樂趣。為了更好地滿足人們室內運動體驗到室外運動的樂趣，健身器材的研發機構也是費盡心思，終于研發除了一批模擬戶外運動的健身器材，登山機就是其中的一樣健身器材。期望大家在選購樓梯機時多一份細心，少一份浮躁，不要錯過細節疑問。

健身房登山機作為有氧健身器材，不僅可以提高心肺功能和減肥，對大腿肌肉線條的刻畫也會有很好的效果，重要的是堅持。每周練習三次，效果最佳。

以下內容由北京奧力來健身有限公司為您提供，希望對同行業的朋友有所幫助。

登山機是有氧器械中少有的側重臀部訓練的。踩登山機時，要感受臀部發力，身體可以略微前傾，屁股往后撅。

要注意2點：整個運動過程中，不要墊腳尖，整個腳掌都要踏在踏板上。這樣可以避免小腿發力。腰不要彎曲或者反弓，整個后背保持平直，避免傷腰。如果感覺腰酸，就說明運動時核心肌肉沒有繃緊。

樓梯機在使用時要注意

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登山機的四大功效：

1、有效瘦身。2、雙重鍛煉。3、耗能更高。4、降低損傷。

登山機在使用時要注意：

1、不要光腳或者穿皮鞋等

2、使用前做熱身運動，在登山前讓身體活躍起來

3、定期保養和調試

4、身體關節有損傷，或者不能正常活動者慎用

登山機是自跑步機出現以后出現的健身產品，其主要原理是健身者在坡度較大的機器上通過使用雙腳不斷的前后交替運動，來模仿戶外登山運動從而達到健身目的。嚴格意義上講坡度至少能達到30%以上才可以稱為登山機。

樓梯機又叫登山機的的正確使用方法

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臺階器的種類，品牌，結構還是挺多的，運動幅度，角度也有不同。

這種是健身房里常見的一種。

1：挺胸抬頭，不要羅鍋駝背，低頭彎腰。

2：雙腳替換踏踏板，需要協調性。

3：臺階器的訓練強度，是靠增加節奏，速度來提高的。調節難度級別，重力越小，就必須蹬的越快。

4：踏板控制的器械的幅度范圍內，上下踏，不要碰觸到上下邊緣，發出咣咣的聲響。

5：腳掌不能離開踏板，不能失去控制，跟著器械的幅度運動。

6：前腳掌踏踏板，踝關節保持靈活。

7：雙手可以像原地踏步一樣自然擺動，也可以扶住器械。

8：通常訓練目標是難度和層數，給自己定個層數，再慢慢調節難度節奏。