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烏雞湯的原料:一只烏雞或柴雞和少量枸杞。首先，清洗雞肉，去除內(nèi)臟和雞油；枸杞浸泡在水中。冷水倒入鍋中。用勺子舀出雞湯，取出雞肉，用水清洗，用大火煮沸，撇去浮沫，用小火煨一小時(shí)，用勺子撇去雞湯上的油脂；加入枸杞，煮十分鐘。用少許鹽調(diào)味。烏骨雞是一種非常傳統(tǒng)的喂養(yǎng)材料，它不僅補(bǔ)充，而且對(duì)產(chǎn)后恢復(fù)有很大的好處。這兩種牛奶湯成分都很常見(jiàn)，在家里也很容易操作。牛奶少的可以試試。我相信它會(huì)有效果。然而，建議你在分娩后一周化妝，當(dāng)乳腺消失時(shí)喝牛奶湯，不要每天都喝。雖然喝湯是化妝，但你不能盲目化妝或過(guò)度化妝。

乳作為孩子們佳的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源，一般在寶寶出生后1-7天內(nèi)，媽媽們的乳腺都會(huì)分泌出珍貴的初乳來(lái)開(kāi)始給孩子哺育。通過(guò)寶寶反復(fù)吸吮乳的動(dòng)作，使媽媽腦內(nèi)的泌乳素增多，刺激乳更多地分泌。健康、且營(yíng)養(yǎng)充足的媽媽們，汁會(huì)漸漸充盈起來(lái)~但是有些媽媽產(chǎn)后本身的身體狀況虛弱，加上姿勢(shì)不正確等原因，總是感到奶水不足！可是愁壞了！為了追奶，不那么早讓孩子喝奶粉，加上月子期間給產(chǎn)后麻麻們恢復(fù)身體，隨之而生了一類食物——月子湯、也可以說(shuō)是“催乳湯”。

雞湯溫而有益，蛋白質(zhì)含量高，有利于滋養(yǎng)身體，注意產(chǎn)后分娩。如果你想選擇一只公雞而不是一只母雞，母雞體內(nèi)的雌有一定的返乳作用。喝酒時(shí)，盡量撇去油脂。配料:公雞、生姜、洋蔥、紅棗和木耳:1。將加工好的雞肉洗凈，切成小塊。用料酒腌制。取出來(lái)，在沸水中撇去，取出干凈的水。2.將洋蔥和生姜切片。3.往煎鍋里加油。當(dāng)溫度達(dá)到60%時(shí)，加入洋蔥和生姜翻炒，然后翻炒雞肉。4.炒至半熟，加入清水、紅棗和木耳煮。煮沸，用小火煨。或者在高壓鍋里燉，直到雞肉變脆。5.加入適量的鹽和胡椒調(diào)味。

黃花菜肉絲湯黃花菜在一些地方又被稱作金針菜，營(yíng)養(yǎng)豐富，蛋白質(zhì)含量高，非常有利于產(chǎn)后寶媽下奶，煮的時(shí)候再加點(diǎn)瘦肉，既下奶，也不油膩。做法：1、100克洗凈切絲，黃花菜50克洗凈，紅棗5顆2、加適量清水，燒開(kāi)后放入肉絲、黃花菜3、煮熟后加入鹽調(diào)味即可食用

花生大棗豬蹄湯花生氣血，豬蹄可打通乳腺，讓奶水順利涌出，所以花生、紅棗和豬蹄混合在一起煮的效果非常適合急需下奶的寶媽！做法：1、1個(gè)豬蹄洗干凈去毛，用小刀在上面劃幾個(gè)小口2、然后放在清水中燉煮，加入50克花生、10顆大棗3、水開(kāi)之后用文火燉煮至豬蹄熟爛即可4、出鍋之前根據(jù)個(gè)人口味加少許鹽 次數(shù)用完API KEY 超過(guò)次數(shù)限制