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發(fā)布時(shí)間:2021-01-23 05:21  










使用跑步機(jī)的注意事項(xiàng)
(1)平時(shí)找們步行和跑步的必須保持正確姿勢(shì),在跑臺(tái)上這此姿勢(shì)也同樣重要。
(2)剛開始的時(shí)候要慢速,再逐漸增加速度。以免你從跑臺(tái)后面飛出去。
(3)眼睛往前看。你的眼睛和頭部是你步行時(shí)方向的指引,腳的方向會(huì)隨頭的方向移動(dòng)。
(4)跑步時(shí)應(yīng)注憊并非跑得越久越快就越好,若心率過(guò)快.反而對(duì)身體有危險(xiǎn)。

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