正規徒手骨盆修復培訓價格常用指南「多圖」

少食多餐，產后，寶媽不在哺乳期的時候很容易就會感覺很餓，但這個時候的話可以每次少吃一點可以吃的次數稍微多一點，這樣的話既能補充身體內的一些能量，也不會讓自己過度的肥胖，確保每餐不過量，在饑餓的時候適當的加餐，這種少食多餐對于身體來說還是有好處的

要多喝溫開水，喝涼水的話對于身體來講，特別是產后寶媽容易受涼，這樣的話對于寶寶喝都會有很大的影響，可以多喝一些溫開水，每天早上起來喝一大杯，這樣的話可以提高自己自身的基礎代謝力，消耗脂肪改善自己的身材 次數用完API KEY 超過次數限制

對于身體的傷害是非常大的，髖骨儀工作的原理主要是通過內收這樣一個簡單的操作從而達成的髖骨一旦內收低骨就會往上翹，這個時候腰椎的曲度就會變大，很容易造成腰椎的滑脫，使骨盆處于前傾狀

針對于骨盆的修復，我們首先一定要有精準專業的骨盆評估，找到骨盆錯位的類型以及存在哪些問題針對性進行矯正，讓它回歸到正常的位置。如果說沒有辦法進行精準的評估，我們就不可能達到真正的骨盆修復的效果，無評估不修復這個是必須要知道的 次數用完API KEY 超過次數限制

生完寶寶之后，小肚子一直很松弛，無法恢復到產前的狀態

很多寶媽生完以后肚子上的贅肉都很難減掉，其實這個和我們腹直肌分離有很大的關系

腹直肌它是屬于我們腹部的一塊肌肉，負責保護體內的一些內臟，懷孕的過程當中會讓我們的腹直肌產生分離，寶媽的肚子從原先和氣球一樣大小的，肚子一下子變小了，那就像漏氣的氣球一樣，肚子松弛是在所難免的，那針對于我們腹直肌分離的這個肌肉，一定要從肌肉底層進行有效的閉合，然后再進行產后的相關的一些運動，才能讓我們的身材快速恢復到產前的狀態 次數用完API KEY 超過次數限制

我們平時比較常見的一些骨盆問題，就是骨盆前傾后傾，那如何去檢測我們骨盆的這種癥狀呢?我們可以選擇靠墻站立，觀察一下腰部和墻面整體的一個空間的大小，然后正常的話以手掌的一個厚度，如果說小于這個厚度，那說明是骨盆后傾，如果說是大于這個，這個厚度說明就是骨盆前傾，如果說是一個拳頭的距離，說明骨盆前傾的癥狀已經非常嚴重了，需要趕緊進行調整了

針對于以上幾條導致骨盆常見變形的一些原因，那比較多的現象是針對于產后的女性進行一些骨盆的修復，這是因為骨盆在這種狀況之下，特別是懷孕期間，對于骨盆的壓迫以及生產的時候，對于骨盆的一個牽拉，從而導致了骨盆存在的一些問題，需要針對性進行解決，很多女性在產后出現的漏尿，子*脫垂，陰*松弛，等等這些問題，以及腰*都和我們的骨盆有密不可分的關系

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