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嬰兒益生菌的作用與功效：

買來的嬰兒益生菌，別看每次只需要服用小小的一包，但其實(shí)每一包當(dāng)中都含有上億個(gè)活l體的益生菌，這些休眠狀態(tài)下的益生菌在進(jìn)入到消化道當(dāng)中也會(huì)迅速活化起來，并且成為腸道菌群的一部分。每一個(gè)健康人的消化功能以及腸道免l疫力都有這些益生菌的功勞，但嬰兒的腸道菌群往往還沒有全l面建立起來，消化就容易出問題，甚至還會(huì)因?yàn)榧?xì)菌感l(wèi)染而導(dǎo)致腸道疾病。通過口服益生菌，不但可以完善自身的消化功能，同時(shí)也可以提高免l疫力，在遇到便l秘以及腹瀉等癥狀的時(shí)候，它也會(huì)有很明顯的效果

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益生菌沖劑的作用與功效：

益生菌沖劑的主要成分就是益生菌，每一包沖劑當(dāng)中都含有數(shù)以億計(jì)的休眠狀態(tài)的細(xì)菌。當(dāng)然這些細(xì)菌可不是能讓人生病的有害細(xì)菌，而是可以和身體和平相處，并且還能分擔(dān)一部分生理功能的有益菌。這些有益菌能夠長(zhǎng)期存活在人的腸道當(dāng)中，能夠幫助消化，同時(shí)還能抵御那些有害細(xì)菌。實(shí)際上有不少人常年忍受的消l化不良或者便l秘腹瀉等問題，都是由于菌群失調(diào)所。

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益生菌對(duì)中老年人的作用：

人體腸道內(nèi)的益生菌會(huì)隨年齡老化而減少，研究發(fā)現(xiàn)百歲老人體內(nèi)的益生菌含量，要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于一般的老年人，所以對(duì)于中老年人及時(shí)補(bǔ)充益生菌，有助于健康。建議早晚各補(bǔ)充一次，一天至少補(bǔ)充100-200億活菌。

切記！沖泡時(shí)不要用開水，因?yàn)檫^高的水溫會(huì)“殺l死”益生菌，所以一般的凍干菌粉需要40℃以下溫水沖泡，而經(jīng)過多重包埋技術(shù)與低溫噴霧干燥技術(shù)生產(chǎn)的益生菌菌粉則可以耐受70℃以下的溫水沖泡。

益生菌能改善乳糖不耐受？

對(duì)成人有效，對(duì)嬰幼兒未知。

在成人的消化l不良疾病中研究中發(fā)現(xiàn)，某些益生菌可以減輕與乳糖消l化不良有關(guān)的癥狀，比如使用保加利亞乳桿l菌和嗜熱鏈球菌，在劑量達(dá)到一定要求以后，在緩解成人此類的癥狀方面具有較高的臨床價(jià)值。

但成人的研究數(shù)據(jù)代替不了兒童，對(duì)于其他原因引起的消l化不良，或者是兒童人群乳糖不難受的消l化不良，目前還缺乏有效性的證據(jù)。

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注意益生菌的沖調(diào)方式：

用溫開水沖調(diào)，水溫不能超過37攝氏度，避免高溫殺l死益生菌。如果嬰幼兒不愛吃，想加在奶粉里服用，不能先放益生菌，因?yàn)闆_調(diào)奶粉的水溫一般都高于40攝氏度，可以將奶粉沖調(diào)好后，溫度低至37度時(shí)（手腕滴奶液溫?zé)釤o湯感），再加入益生菌。

益生菌怎么吃更“益生”呢？下面就讓我們一起來看看吧！

1、注意益生菌的保存

益生菌大多是不耐高溫的，溫度超過40攝氏度時(shí)活性便會(huì)降低并不可逆。為了保證益生菌的活性，當(dāng)室內(nèi)溫度高于20攝氏度時(shí)，建議可以放冰箱

冷藏保存。有些袋裝粉l劑的益生菌，開封后如果沒有吃完，應(yīng)該立即封口放冰箱或者丟棄，以免有害菌入l侵，影響效果。

2、食用的時(shí)間要把握好

益生菌對(duì)胃酸依然很敏感，正常胃酸PH值為1.8左右，這樣的環(huán)境不利于益生菌的存活。因此需要找到胃酸低，即PH值相對(duì)較高的時(shí)候服用益生菌。