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益生菌對女性的作用；

消除糖化膠原蛋白

讓肌膚柔軟細膩

皮膚是由膠原蛋白支撐起來的，位于表皮下層，糖化后就會出現斷裂、塌陷，這就是皮膚褶皺形成的原因。

益生菌可以讓缺失的膠原蛋白大量增值，同時“吃”掉多余糖分，消除糖化，快速恢復膠原蛋白支撐力，排除皮膚毒l素沉積，提升皮膚抗感l染能力，讓皮膚彈力從肌底復活，消除面部浮腫、面色晦暗、皮膚松弛、色l斑、妊l娠紋等。

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女性益生菌的作用；

具體來說可以總結為如下七個方面：

1煥膚養顏

益生菌能促進人體分泌內源性生長因子，有助于增進皮膚抵御外界損傷的能力，維持皮膚細胞更新，延緩肌膚衰老。

2預防過敏

益生菌有助于平衡人體的免l疫應答機制，避免因接觸過敏原而導致的人體過敏反應，減少皮膚紅癢、風團及濕l疹的發生。

3促進l消化

益生菌能促進食物消化，增加鈣、鎂等營養物質的吸收，同時能合成維生素B族及維生素K等大量有益物質，從而有助于增強l人體的營養代謝，改善消化功能。收拾那些被破壞的友誼如果我說我真的愛你4調節血l脂益生菌可減少腸道對脂肪及膽固醇的吸收，有助于調節血l脂。

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注意益生菌的沖調方式：

用溫開水沖調，水溫不能超過37攝氏度，避免高溫殺l死益生菌。如果嬰幼兒不愛吃，想加在奶粉里服用，不能先放益生菌，因為沖調奶粉的水溫一般都高于40攝氏度，可以將奶粉沖調好后，溫度低至37度時（手腕滴奶液溫熱無湯感），再加入益生菌。

益生菌怎么吃更“益生”呢？下面就讓我們一起來看看吧！

1、注意益生菌的保存

益生菌大多是不耐高溫的，溫度超過40攝氏度時活性便會降低并不可逆。為了保證益生菌的活性，當室內溫度高于20攝氏度時，建議可以放冰箱

冷藏保存。有些袋裝粉l劑的益生菌，開封后如果沒有吃完，應該立即封口放冰箱或者丟棄，以免有害菌入l侵，影響效果。

2、食用的時間要把握好

益生菌對胃酸依然很敏感，正常胃酸PH值為1.8左右，這樣的環境不利于益生菌的存活。因此需要找到胃酸低，即PH值相對較高的時候服用益生菌。

益生菌的作用；

在腸道環境中，益生菌能產生l乳酸、醋酸等酸性物質，刺激腸道分泌大量的腸液，對大腸有軟化作用；益生菌作用下形成的酸性環境能提高大腸的蠕動，有利于大腸的排泄。作為藥l物制劑，益生菌可以是一種或幾種，如培菲康制劑由雙歧桿l菌、嗜酸乳桿l菌、腸球菌三聯組成。一般而言，藥l物制劑中益生菌含量高，存活時間長，常用于治l療由腸道菌群失調引起的多種疾病。該產品含有益生菌，但存活時間短，在益生菌存活期間食用該產品可起到調節和改善腸道微生態環境的保健作用。如便l秘比較嚴重，病l人一定要到醫院請專家會診。醫師會根據病l人的個人情況選擇益生菌制劑，同時針對病因采取其它治l療措施，方能達到良好的療l效。

富含益生菌的日常食品有哪些？

奶酪一般而言，奶酪是由乳酸菌把牛奶制成奶酪后，經過幾天、幾周甚至幾年的發酵而形成的，這個過程中也產生了益生菌。有些白軟干酪，標有“活性物質”，也含有益生菌。酪乳雖然有濃烈的奶香，但它不是由奶油制成，而是由乳酸菌發酵而成，它能產生益生菌。紅葡萄酒和紅葡萄酒都不含益生菌，但其中所含的益生菌能使人體獲得營養。結果表明，每天兩杯紅葡萄酒，四周后腸道菌群中有益菌的數量顯著增加。康普茶是由細菌和酵母菌發酵而成，所以自然地帶著蘇打味。此外，它還帶有漿果，姜和芒果的味道。香蕉，蜂蜜，燕麥片，開心果這四種食物都不含益生菌，但是它們都含有有益的生元。這些糖屬于復合糖，的是能刺激有益菌群的生長，而不是那些具有潛在致病性和腐l敗活性的有害細菌。