游泳小班制教學報名電話價格行情 東莞大腳魚游泳俱樂部

游泳消耗的能量大。這是由于游泳時水的阻力遠遠大于陸上運動時空氣的阻力，在水里走走都費力，再游游水，肯定消耗較多的熱量。同時，水的導熱性大于空氣24倍，水溫一般低于氣溫，這也有利于散熱和熱量的消耗。

游泳這項運動對人們的健康的好處有很多，游泳不但可以帶來健身的效果，對預防疾病也有比較好的效果。

蛙泳想要游得快的朋友，供參考。

首先，動作要求相對標準是必須的。

另外，我還建議大家練習好水性，好處多多。

東莞市東城大腳魚游泳俱樂部是目前國內擁有文字教案的游泳學校，配合獨有的防水學習記錄簿，讓學員及家長明確了解學習的目標、進度以及升級的內容，還設置升級禮品獎勵制度，從而提升學員的學習效率和樂趣。

有趣易懂的游泳方式，使用踢腿板、手槳、腳蹼、救生圈等水上玩具不僅有助于燃燒更多熱量，還能鍛煉四肢肌肉，同時又能增加游泳者對游泳的興趣。正確姿勢：保持腰背部和水面的角度不要過大，一般頭部與身體、大腿抬頭換氣時與水平面呈45度~60度。

通常每次游泳上岸的時候，一般人都只是草草地擦干身上的水就穿上衣服了，尤其是冬泳的時候。這樣做只能促使濕氣滯留，對身體極為不利。正確的快的做法就是在游泳上岸后，首先時間用干毛巾使勁擦干身體，把全身的皮膚擦紅，是用那種半新不舊的、稍微粗糙一點的毛巾，這樣的毛巾對皮膚的刺激性比較大，而且又不會擦傷皮膚；經過這么一擦，皮膚就會發紅發熱，經過毛巾直接刺激毛孔，促使毛孔快速擴大張開，濕氣就會較快地從毛孔排出來了。