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冬季老年人應重視的問題

　　對于老年人來說，冬季養生是很需要重視的問題，老年人年邁體弱，對寒冷刺激的適應性和耐受力較差，容易受到疾病侵襲，要想健康過冬，必須要注意正確養生，在衣食住行上可不能掉以輕心。那下面養老院的專家來為大家講解一下老人在冬季具體要重視哪些方面：

　　衣：出門戴頂帽子

　　老人的重點保暖部位除了背部、上臂、腹部、腰部和大腿以外，頭部也不能忽略了，出門時戴頂松緊適中的帽子。需要提醒的是，穿多了更容易導致受涼，可以穿對襟衣服，熱時方便脫換，內層衣物以松軟、透氣的棉布為主，出汗時干得比較快。

　　食：水果熱著吃

　　維生素A及維生素C可提高人體對寒冷的適應能力，天冷老人應多吃富含維生素A及維生素C的食物，如胡蘿卜、白菜、南瓜、獼猴桃等。但要注意，對于脾胃虛弱的老人，水果太涼反而會刺激腸胃。可以適當將水果蒸煮、熬粥、微波加熱。

　　住：夜涼勿憋尿

　　天氣轉涼，老人容易尿多，尤其是晚上氣溫更低，有尿時常常下意識地憋著繼續睡。憋尿會使膀胱充盈，令交感神經過于興奮，在憋尿引起的生理和心理雙重緊張的誘導下，人會血壓升高、心跳加快，冠心可能出現、等癥狀，嚴重的還可引發猝死。此外，晚上憋尿還會引發泌尿系統、膀胱損傷等。因此，老年人晚飯切忌吃太咸，睡前少喝水，減少夜間排尿次數。

   以上注意事項為老人的冬季健康護航，關愛老人健康，從你我做起！

不同的睡眠姿勢對老人的影響因素有哪些？

日常生活中，可能很多人都不注意睡姿，其實一個正確的睡姿將有助于擁有一個更的睡眠。有的人睡覺時喜歡手臂上抬的“高抬貴手”姿勢，或把手臂放在枕頭下的“枕下埋藕”姿勢。這些都屬于不良的睡覺習慣，而且老人的睡覺姿勢是否正確對健康危害非常大。        一、影響肌肉放松 睡覺時手臂上抬，肩部和上臂的肌肉不能及時得到放松和恢復，時間久了會引起肩臂酸痛。  

     二、易造成反流性食道炎 若是老年人，食道平滑肌的張力降低，防止食道反流的生理“屏障”功能削弱，當腹內壓升高時，睡臥在床上手臂上抬，極易助長食物及胃液反流，因此老年人反流性食道炎尤為多見。若是孕晚期，由于膨大，腹內壓升高，加之變化，食道平滑肌張力也會減弱，手臂上抬睡覺，也易引發反流性食道炎。        三、導致手指麻木 手臂上抬睡覺有礙上肢血液循環，尤其是把手臂放在枕頭下的“枕下埋藕”姿勢，很容易造成手指麻木，甚至神經反射導致。        睡覺，我們每天都會經歷。睡覺可以讓我們精神得到放松，緩解我們一天的疲勞的狀態。睡覺可是有講究的，不能隨便睡。注意好這些睡覺的姿勢可以提高睡眠的質量，老年人更應該注意這些小常識，希望這些常識能夠讓你更加健康。

腦卒中患者的日常照護與預防、應急救護

1.康復護理

急性腦血管病引起的殘障以偏癱為多，越早進行康復訓練，效果越好。康復的目標在于盡可能地恢復患者的日常生活和工作能力、回歸社會。詳見第四章內容。

2.心理護理

急性腦血管病患者病后往往都有不同程度肢體、語言、智力等方面的殘障，對患者及家庭都是一個沉重的打擊。如何讓患者及家庭成員面對現狀，樹立信心，積極參與患者的康復，需要做細致而長期的心理護理。患者的心理康復也是病后康復的一個主要內容。

3.協助生活護理

患者由于肢體的殘障，日常生活活動受限，護理人員除了指導患者及家屬進行正確的康復活動以外，做好生活護理，防止的發生，如壓瘡、泌、等。

4.預防腦卒中

腦卒中是嚴重影響老年人生命質量的疾病，養老護理員應懂得避免各種誘發因素，避免心理應激，減少腦血管意外事件的發生。

腦血管應急救護

急性腦血管病常突然起病，且大多是在家庭或工作單位里發病，有的是在出差或旅游時，應急處理是否得當是搶救患者的一個重要環節。

(1)正確進行安置以及患者出現體位當患者生活突然發病跌倒時，首先應保持自己鎮靜，設法將患者抬到床上。移動患者應注意不要從地上抬起到坐位或站位，但不能占用，或抬頭的人，一人抬腳，這樣會使病情加重的患者。的方法是由2?3人輕輕地托住特殊患者的頭肩、背臀和腿部，同時將患者可以抬起，然后輕放于一個床上。

(2)保持呼吸道通暢患者平臥后可將其上身稍許墊高，頭偏向一側，以防嘔吐物和口鼻腔分泌物被吸人氣管。如果有更多的分泌物和嘔吐物口腔和鼻腔應用及時清除毛巾或紗布，防止窒息和吸入性。同時，解開這些患者的衣領紐扣、皮帶，取出一個活動性假牙。

(3)避免病情加重，腦水腫不只是移動患者的上身，或在床上，擔架上轉動的任何患者，以避免惡化。轉送相關患者時，應頭朝上坡、腳朝下坡，即頭部髙于下肢，以減少由于腦部組織充血，減輕腦水腫。 在前往醫院途中，可輕抬患者頭部及上身，避免頭部因過度震動引起出血加重，或使患者嘔吐加重，甚至窒息。

(4)撥打緊急呼救是合適的順利運輸和其他到醫院的床或擔架，爭先恐后地避免攜帶抬到醫院，易使患者引起或加重航程手，也易致人窒息差。因此，經一般的緊急情況處理后，應撥打急救服務電話進行求救。