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              發布時間:2020-07-21 06:11  
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              視頻作者:東莞市榮健公共設施工程有限公司







              男女身高體重比例表

              計量方法

              男性:(身高cm-80)×70%=標準體重女性:(身高cm-70)×60%=標準體重

              標準體重正負10%為正常體重

              標準體重正負10%~20%為體重過重或過輕

              標準體重正負20%以上為肥胖或體重不足

              超重計算公式:超重%[(實際體重-理想體重)/(理想體重)]×100%


              史密斯機單劃船器械講解對應頁碼:PO56

              主要鍛煉部位

              斜方肌中部、下菱形肌、背闊肌、三角肌后部次要鍛煉部位読外展肌、部屈肌


              立式自行車

              器械講解對應頁碼:P173

              主要鍛煉部位

              臀大肌、腹肌、腹斜肌、豎脊肌

              次要鍛煉部位

              髖外展肌、骯部屈肌



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