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水是人體的津液。中醫中的津液，指的是滋養人體的物質基礎。如果身體缺水，就會出現內熱的一系列癥狀，如中暑、煩躁、食欲下降等。

為此，他建議，夏季宜靜不宜動，運動減肥的人應暫緩實行。以免造成體內水分隨汗液流失過多，產生電解質失衡。

哪些人特別需要補水呢？中醫里有個說法，叫“肥人多濕，瘦人多火”，所以到了夏天，形體消瘦的人就需要多喝水來降降火；此外平常容易出汗的，需要在高溫環境下工作的人也應常備水壺在身邊；有便*的人則應空腹飲水。

小娃兒到了夏天出汗多，又愛哭愛鬧，父母應尤其當心。很可能是內熱了。家長可以看他的嘴唇，如果嘴唇鮮紅，嘴皮干燥，那就是內熱的征兆，要給他及時補充水分。