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產后出現的腰*和骨盆錯位以及腹直肌分離有密不可分的關系

腹直肌的話它處于腹部的一條肌肉，懷孕后期由于不斷增大的子*會讓腹直肌中間的腹白線產生分離，出現兩指或三指以及四五指這樣的一些癥狀的距離，那要不然就無法正常的去保護*體內的一些臟器，我就更容易受風受涼，特別是在坐月子的期間，如果說不注重這一點，那就會加重*疼的癥狀

那以上分析的話關于產后身體越來越差，和我們產后沒有及時的進行修復有很大的關系，特別是產后出現*疼的癥狀，一定要針對于骨盆進行精準專業的評估，找到骨盆錯位的類型，針對性的進行矯正，以及盆底肌進行有效的修復，盆底肌以及腹直肌，有效的進行閉合的一些手法，才能從根本上去解決我們產后出現的這些問題

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產后采取的一些運動，恢復身材，特別要強調一點

適當的鍛煉可以讓我們身體快速的恢復，特別是產后做一些恢復性的動作，可以促進分娩后寶媽機體的恢復，促進子*惱羞成怒，過度的運動會讓身體消耗不起，特別是出現腹直肌腹直肌分離比較嚴重的一些女性，一定要將腹直肌完全閉合之后再做有關的，比如說平緩支撐開合跳，等這些運動

如果說想去做一些運動，適當的瑜伽鍛煉以及慢走，對于身體來說都是可以負擔得了的

產后身材的恢復，一定要注意自己的飲食方面，以及對于運動方面的一些管控，要有目的有規劃的進行，一定要勞逸結合，合理安排自己的飲食，保持自己營養的補充以及作息的規律 次數用完API KEY 超過次數限制

你像產后出現的尿失禁，便*，子*脫垂，陰*松弛等問題都和骨盆和盆底肌有沒有可分的關系，這個時候針對于兩者進行有效的修復，才能達到我們所想要的效果

隨著現在生活水平的提高，大家對于產后修復都有一些新的認知，想要去做這方面的修復，卻一直苦惱，找不到專業的人士進行操作，這個時候我們首先要先了解一下如何進行產后的康復，需要做哪些內容，以及哪些需要做，哪些不需要做，一定要有一個正確的認識才能避免被被別人給忽悠，

產后康復關乎女人的一生，做修復之前一定要先了解這方面的專業知識 次數用完API KEY 超過次數限制

長期穿高跟鞋，穿高跟鞋會讓我們骨盆處于前傾狀，經常穿高跟鞋的女性可以看一下他的腿部形狀，雖然給人感覺是比較高挑前凸后翹，時間長就是讓骨盆長期處于前傾的癥狀，時間長會出現腰*腰椎疼痛，長此以往會讓身體處于一種病態的復雜的體態問題

肥胖，特別是肚子比較大的一些人腹壓比較重，對于骨盆的壓迫是一直存在的，從而會出現骨盆問題

長期使用一種姿勢，比如單側長期背包

很多人背包都喜歡單側長期使用一種姿勢背包，時間長的話，對于肩部就會造成高低肩的，這種狀況出現對于骨盆也會有所影響 次數用完API KEY 超過次數限制