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幼年學習武術的好處有哪些？

1 . 學習武術可以培養孩子的禮貌

    武術講究禮貌，自古有師道尊嚴的傳承，武術教練都會給孩子講解禮儀和行為規范，這對孩子的人格形成大有裨益。

2 . 學習武術讓孩子健康成長

    孩子選擇武術作為興趣課程，可以使孩子少玩或者不玩游戲，這對于孩子的視力保護、骨骼發育以及體態的健康成長都有著極大的正面效果，也可以使孩子變得自信、開朗、大方、陽光。

3 . 學習武術讓孩子保護自己

    武術運動具有雙向的價值功能：強身健體，自我防衛。現代社會治安不太理想，學武術不僅能讓孩子體質一級棒，還能提高孩子的自我防護能力。

4. 學習武術可以煅練孩子的反應靈活性和協調性

    武術運動具有雙向的價值功能：強身健體，自我防衛。現代社會治安不太理想，學武術不僅能讓孩子體質一級棒，還能提高孩子的自我防護能力。

武術培訓中心分享幼年學習武術的好處有哪些？

1. 學習武術可以讓孩子會更聽話

    很多家長擔心，孩子學習武術后，會更加的難管教，其實，這完全是不必要的顧慮。活潑、好動是孩子的天性，少部分孩子之所以比較“難管”，主要是由于孩子自我約束能力差。武術注重內外兼修，恰好能幫助孩子學會如何自律。所謂“習武先習德”，武術教學中始終貫徹著武德教育，可以培養孩子尊師重教、寬以待人、嚴于律己等良好的道德情操。

2. 學習武術可以認識國傳統文化的傳承

    很多家長擔心，孩子學習武術后，會更加的難管教，其實，這完全是不必要的顧慮。活潑、好動是孩子的天性，少部分孩子之所以比較“難管”，主要是由于孩子自我約束能力差。武術注重內外兼修，恰好能幫助孩子學會如何自律。所謂“習武先習德”，武術教學中始終貫徹著武德教育，可以培養孩子尊師重教、寬以待人、嚴于律己等良好的道德情操。

武術訓練對代謝的影響

    人體的各種運動中所需要的能量分別由磷酸原系統、乳酸能系統和有氧氧化系統供給，其中前兩種為無氧代謝，后一種成為有氧代謝。兒童少年有無氧能力明顯弱于成人，武術套路是武術運動的一種主要形式，武術套路運動可分為三種類型，以有氧代謝為主的太極拳類的套路運動、以磷酸原和乳酸能無氧代謝為主的南拳長拳和介于有氧和無氧供能之間的部分傳統武術。在太極拳運動中，動作柔和緩慢，機體運動時的能量主要靠糖和脂肪的有氧氧化分解提供，長期進行太極拳練習可以增加青少年的更大攝氧量能力，從而增強青少年的有氧代謝能力。

    以無氧酵解供能形式為主的長拳，南拳和大部分傳統項目的套路運動由于運動強度較大，快速有力，少年兒童為了達到其要求，急需大量能量，而通過有氧氧化途徑則遠遠不能滿足這種需要，于是通過一系列的調節，來加強糖酵解的過程，從而促使無氧能力逐漸增強；還有些套路介于有氧和無氧之間，如詠春拳等。在武術套路運動的三種類型中，以無氧酵解供能形式為主的運動所占的比例為更大，運動后氧債的完全消除約需6～9分鐘才能恢復到安靜的水平，因此經常在這種“缺氧”的狀態下練習，機體的無氧代謝能力必然會提高。雖然兒童少年的更大攝氧量和負債的能力均低于成年人，但經過系統訓練后，機體在無氧條件下運動的能力得到了提高，運動后恢復的時間也大大縮短，并且有氧代謝能力也得到了改善。

武術基本功入門之手型

一、手型

武術中的手型有很多，常用的基本手型有拳、掌、爪、鉤四種。

1.拳：四指并攏伸直，然后向內屈卷緊握，大拇指扣壓在食、中指的第二指節上。拳分拳眼、拳面、拳背、拳心和拳輪五個部位。

要求：拳要握緊、握實，拳面要平，腕要挺直。

2.掌：四指并攏伸直，大拇指一、二指節屈曲，緊貼于虎口部位。掌分掌心、掌背、掌指、掌根和掌外沿

要求：手指并緊，大拇指緊扣虎口處。

3.爪：又有虎爪、鷹爪之分。

虎爪：五指伸直分開，然后食指、中指、無名指、小指一、二指節屈曲內扣，大拇指也微曲內扣，虎口撐圓

要求：五指用力，爪心含空，力達爪尖。

鷹爪：食指、中指、無名指、小指靠攏并微屈內扣，大拇指一指關節內扣，虎口撐圓。

要求：四指并緊，手指內扣，力達爪尖。

4.鉤：五指略屈并攏，大拇指指肚與其它四指指肚捏合在一起。鉤分鉤頂和鉤尖兩部分。

要求：屈腕捏合，鉤指要緊，力在鉤尖。