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平和體質(zhì)如何調(diào)理五大調(diào)理手段守護你的健康

平和質(zhì)是指陰陽平和，臟腑氣血功能正常，先天稟賦良好，后天調(diào)養(yǎng)得當之人，對四時寒暑及地理環(huán)境適應(yīng)能力強，患病少。

總體特征：陰陽氣血調(diào)和，以體態(tài)適中、面色紅潤、精力充沛等為主要特征。

陰陽氣血調(diào)和，以體態(tài)適中、面色紅潤、精力充沛等為主要特征。

形體特征：體形勻稱健壯。

常見表現(xiàn)：面色、膚色潤澤，頭發(fā)稠密有光澤，目光有神，鼻色明潤，嗅覺通利，唇色紅潤，不易疲勞，精力充沛，耐受寒熱，睡眠良好，胃納佳，二便正常，舌色淡紅，苔薄白，脈和緩有力。

心理特征：性格隨和開朗。

發(fā)病傾向：平素患病較少。

對外界環(huán)境適應(yīng)能力：對自然環(huán)境和社會環(huán)境適應(yīng)能力較強。

平和體質(zhì)怎么調(diào)理

體育鍛煉：堅持做好體育鍛煉也可以達到很好的調(diào)理身體作用，一年四季都需要好好鍛煉身體，養(yǎng)成良好的運動習慣，可以打太極拳，慢跑，散步，做瑜伽，還可以做一下球類運動，可以跳跳舞，都可以起到很好的鍛煉身體作用。

調(diào)理環(huán)境：調(diào)理環(huán)境也很重要，要做好避寒保暖措施，在春夏季節(jié)，要注意好好的補充陽氣，穩(wěn)定情緒，想要讓身體更加健康，情緒方面的調(diào)節(jié)也很重要，做好自我約束，不要過分苛求貪婪，積極的面對困難以及不愉快的事情，把自己的情緒給調(diào)整好，身心自然就可以被有效的調(diào)整過來。

飲食調(diào)理：不管什么體質(zhì)的人都應(yīng)該做好飲食方面的調(diào)控，不挑食不偏食，蔬菜，肉類，瓜果類的都應(yīng)該要多吃，這樣才能保證飲食多樣化，攝入的營養(yǎng)物質(zhì)才能更加，還應(yīng)該注意營養(yǎng)方面的搭配，飲食要注意溫熱適中，每天按時按量吃飯，這樣可以達到很好的調(diào)節(jié)效果。

注意規(guī)律起居：養(yǎng)成早睡早起的好習慣很重要，不要讓身體過于勞累，吃完飯以后不要馬上就睡覺，作息要有規(guī)律，讓睡眠質(zhì)量保持充足。

精神調(diào)理：在中醫(yī)方面認為只有心態(tài)平和了，體質(zhì)才能變得更好，平和體質(zhì)的人每天的精神狀態(tài)也應(yīng)該保持活力。

氣虛質(zhì)養(yǎng)生調(diào)理法則，教你如何調(diào)理

氣虛質(zhì)即氣虛體質(zhì)，氣虛體質(zhì)和陽虛體質(zhì)比較相近，從性質(zhì)上來說，屬于虛性體質(zhì)。氣虛體質(zhì)的人相對五臟來說，功能和功能弱。

陽虛體質(zhì)以熱量不夠，陽氣虛，缺乏溫煦，畏寒怕冷為主。氣虛體質(zhì)也有陽虛體質(zhì)的這些傾向，但它是反映在臟腑功能的低下。

氣虛無力容易導(dǎo)致的疾病:

_月經(jīng)提前、量少：氣虛導(dǎo)致臟腑失調(diào)，從而引起月經(jīng)紊亂，有時是提前，有時則是量少，但持續(xù)很久。

落枕：氣滯不暢，集中在某處就容易形成疼痛，如落枕、、等，通過按摩可以緩解。

皮膚痛癢：氣虛較為嚴重時，體內(nèi)衛(wèi)氣較弱，很容易引發(fā)皮膚騷癢。

長：氣虛者氣血化源不足，面色就會發(fā)黃、缺乏血色、甚至長。

內(nèi)臟下垂：氣虛不能升提，肌肉無力，易致、眼臉不垂、脫垂、等病癥。

發(fā)：氣虛者衛(wèi)氣太弱，容易發(fā)，而且痊愈后依然是病怏怏的，非常虛弱。

產(chǎn)后媽媽的“腹直肌分離”很難看，如何解決？

腹直肌分離的危害

1、內(nèi)臟下垂：內(nèi)臟下垂了，你臉也會下垂。就是因為腹部那根拉鏈壞了。支撐不住了，大家想一下，是不是你包側(cè)面的拉鏈壞了，東西都往那個方向漏了出去，一樣的道理。

2、腰酸疼：腹部松弛，支撐力降低，腹部力量下降，就會出現(xiàn)腰部代償，易腰酸，脊柱承受的壓力變大。

3、漏尿：腹直肌支撐力不足，會使腹內(nèi)器官下垂，壓迫膀胱，易造成漏尿。

4、：腹壓不足，不能很好的促進大腸的蠕動，從而造成。