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如何使用筋膜槍

◆體位◆

使用時盡量處于一個能夠放松穩定的體位，比如不要大腿懸空坐著用筋膜槍放松，可以讓大腿搭在一個比較穩定的地方放松，從而提高放松效果。

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筋膜槍把更多大眾眼球帶進了健身房，也讓中國這個尚在起步的健身市場上，開始關注健身內容和產品。盡管是一場熱潮，但更多類似筋膜槍的健身產品走紅史，將組成一場完整的運動健身的用戶教育進程。

針對筋膜的變化和損傷，可以通過自我按i摩的方式來修復，使其恢復活力。按i摩是一種純粹的物理機制，它能夠促進筋膜中的液體交換，幫助代謝廢物排出，從而改善筋膜以及相關器i官的營養供應。

我們經常使用的泡沫軸滾壓、筋膜球按i摩，就是利用了這一原理來達到修復筋膜的目的，它們被稱為再生練習。

筋膜槍也是同樣的原理，國內筋膜槍廠家但由于機械動力的按i摩頻率更快，力度更精準，往往能起到更好的效果。另外，筋膜槍自帶的震動效果還可以消除肌肉僵硬，緩解過度勞累后的肌肉酸痛感。