室內墻體單杠價格價格合理“本信息長期有效”

永康市古山鑫盾汽摩配件廠主要生產健腹器、引體向上桿、沙包吊架等。 公司自創辦以來始終秉承“享受健康，快樂健身”的理念，為客戶提供的產品和完善的服務。

進行引體向上的方法有很多，也有很多變化式，通常只需要一根固定的橫杠就可以！不過對于很多人來說，沒有辦法隨時隨地擁有一根橫杠，要是在家里也可以進行引體向上訓練就蕞好了。

健腹器: 雙手握住把手，用手臂力量將上半身撐起挺直，用腹部力量帶動跪墊來回運動，并且通過腹肌力量控制跪墊的運動軌跡，達到瘦腹，在堅持一段時間過后，如果覺得力量不夠，可以在跪墊下方增加杠鈴片，增強鍛煉力度。跪墊可以旋轉角度，用同理用腰部帶動跪墊運動達到的效果。該動作可以有效的增強握力、背闊肌和肩部肌肉力量（原理類似與靜力訓練），只要勤加練習，懸掛的時間會急速增長。

動作過程:用背闊肌的收縮力量將身體往上拉起，當下巴超過單杠時稍作停頓，靜止一秒鐘，使背闊肌徹底收縮。然后逐漸放松背闊肌，讓身體徐徐下降，直到回復完全下垂，重復再做。可以彎曲膝關節、將兩小腿向后交叉，使身體略微后傾，能更好地鍛煉背部肌肉。