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老年癥的前兆

1、老年癥的前兆之記憶障礙

　　記憶障礙出現于早期,尤其是近記憶障礙,幾十小時甚至數分鐘前發生的事情都無法回憶。患者日常生活表現為“丟三落四”、“說完就忘”,反復提問想通的問題或反復述說相同的事情。老年癥的前兆

2、老年癥的前兆之語言障礙

　　找詞困難往往是老年癥中早出現的語言障礙,主要表現在說話時找不到合適的詞語,由于缺乏實質詞匯而表現為空話連篇;或由于找詞困難而用過多的解釋來表達,終成嘮嘮叨叨。

3、老年癥的前兆之書寫困難

　　因書寫困難而導致寫出的內容詞不達意,如寫信不能寫清含義,這常常是引起家屬注意的癥狀,特別是一些文化修養較好的老人。研究認為書寫錯誤與遠記憶障礙有關。

4、老年癥的前兆之失認和失用

　　是人是指不能辨認物體,盡管此時對物體的觸覺或視覺要素都能辨認;失用是指雖有正常的活動能力與主觀愿望,但不能執行已經學會的有目的的行動。檢查老年性患者的失用和失認很困難,有時難以將其失用和失認與由于失語、視空間技能障礙和遺忘所造成的后果區別開。

5、老年癥的前兆之計算障礙

　　計算障礙常在老年中期出現,但在早期即可能有所表現,如購物時不會算賬或算錯帳。計算障礙出現的原因有很多種,可能是由于視空間障礙(不能正確列算式),或因失語不理解算術作業要求,也可能是原發性計算不能。

寒冷的冬季，老年人為了不讓自己覺得冷，就會在睡覺的時候也穿的很多，其實這樣做是不對的，因為人在睡眠時大腦、肌肉進入休息狀態，心臟跳動次數減少，肌肉的反射運動和緊張減弱，此時而眠，可很快消除疲勞，老人睡覺不宜穿的太多了!

　　在晚上很多老人認為穿厚一點就不那么冷了，認為這樣對身體有好處，不會被凍感冒了，其實穿的厚睡覺，對身體是沒有益處的，反而這樣做很不利于健康。反而會引發其他的一些疾病!

　　在睡眠時大腦、肌肉進入休息狀態，心臟跳動次數減少，肌肉的反射運動和緊張減弱，此時而眠，可很快消除疲勞，使身體的各都得到很好的休息，第二天起來身體會感到很輕松。

　　但是如果老年人穿著衣服睡，不但會越睡越累，還容易引起感冒。由于人體皮膚能分泌和散發出一些化學物質，若和衣而眠，無疑會妨礙皮膚正常的“呼吸”和汗液的蒸發。衣服對肌肉的壓迫和摩擦還會影響血液循環，造成體表熱量減少，即使蓋上厚被子，也會感到冷，此時身體特別容易受到病毒的侵襲。

老年人運動的四忌。

一、戒急于求成

　　老年人由于生理功能降低，對體力負荷的適應能力較差，因而在運動時應有較長的適應階段。因此鍛煉要循序漸進，對一定的運動負荷適應后再慢慢增加活動量，切忌操之過急而使活動量負荷過大。

二、戒負重練習

　　老年人肌肉有所萎縮，肌肉力量明顯減退，神經系統反應較慢，協調能力差。因此老年人宜選擇動作緩慢柔和、肌肉協調放松、全身得到活動的運動，如太極拳、步行、慢跑等都很合適。

三、戒屏氣使勁

　　屏氣時胸腔內壓力驟然升高，使血液回心不暢，心輸出量減少，因而腦的血液供應也減少，故易發生頭暈、目眩。而屏氣完畢時，血液驟然大量回心，會使血壓上升，腦子血供也猛然增加，易發生腦血管意外。

四、戒激烈競賽

　　一些比較激烈的運動競賽對老年人不適宜，一方面由于老年人各功能下降，協調反應能力差，易發生運動損傷；另一方面，激烈的競賽易使情緒激動，誘發意外。

下腰：雙腿分開站立，十指相交，慢慢下腰，盡可能地觸碰地面。這項活動主要鍛煉腰部肌肉。中醫專家提醒，每次做一兩個就好。

　　飛燕式：平躺在床上，雙手后伸，與雙腿一起慢慢抬起，注意過程中，雙眼平視，不要向上看。起來時速度盡可能慢，在堅持不住時，快速落下。每次3個，每天可以3~5次或更多。

　　另外，不僅要做運動，坐、行、臥也要注意，姬長鎖表示坐一定要端正，行要雙手擺開，臥也要側臥如弓。上述活動雖有效，但是比較單調，長時間堅持可能比較困難。所以中醫建議老年人也可以打打太極拳、八段錦等比較有文化氣息的活動。老年人在鍛煉的過程中，既可以收到鍛煉的效果，也容易進入一種文化氛圍，有助于其堅持下去