老年公寓咨詢服務(wù)為先 福州百齡養(yǎng)老院價格

    福州百齡養(yǎng)老院：想長壽，護(hù)好九竅

   眼部 中醫(yī)認(rèn)為，目為肝之竅，為心之使，為血之宗，為五臟六腑精氣所注之處。眼睛通過經(jīng)絡(luò)與內(nèi)臟相聯(lián)系，因此護(hù)好眼睛就是在保養(yǎng)五臟六腑。平時經(jīng)常熨目，可緩解諸多眼部不適。具體方法：清晨起床，先將雙手互相摩擦，然后熨目，反復(fù)3次后，再以食指、中指指腹輕輕按壓眼球或眼眶四周。雙手拇指按壓太陽穴（耳廓前面，前額兩側(cè)，外眼角延長線的上方），同時，食指自內(nèi)向外按壓上下眼眶，再自內(nèi)向外輕按眼球，如此反復(fù)3～5次。

    吃花生能潤fei和胃

    冬季寒冷干燥，呼吸道疾病也進(jìn)入高發(fā)期，口干舌燥、腸胃不適時有發(fā)生，“潤fei”“和胃”成為冬季健康防護(hù)的關(guān)鍵詞。青島新泰康養(yǎng)老院中醫(yī)認(rèn)為，花生性平，味甘；入脾、肺經(jīng)，具有醒脾和胃、潤fei化痰、滋養(yǎng)調(diào)氣、qing咽zhi咳等作用。常被用于jiu咳氣喘、咯痰帶血疾病的防治。

   經(jīng)常食用花生及花生制品還有一個突出的好處是可以起到一定的“護(hù)胃”作用。關(guān)于花生“悅脾和胃”，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)也有很多記載和應(yīng)用。營養(yǎng)學(xué)家也對花生和胃、暖胃功效進(jìn)行了研究和解釋?；ㄉ缓伙柡椭舅?，含有豐富的膳食纖維，是天然的低鈉食物。因此，冬季經(jīng)常食用花生及花生制品，對和胃、溫胃都大有裨益。

   福州百齡養(yǎng)老院推薦水煮蔬菜更有營養(yǎng)

   蔬菜烹調(diào)方法有很多種，推薦多用水煮和蒸的方式。蒸菜相對不好掌握火候和時間，水煮蔬菜更方便簡單。水煮蔬菜就是把蔬菜放水里煮一下，撈出瀝干水之后再根據(jù)口味添加調(diào)料即成。水煮菜的優(yōu)點是沒有油煙、營養(yǎng)損失少、操作方便、食用安全。

    養(yǎng)老院推薦水煮蔬菜更有營養(yǎng)，水煮菜的烹飪要點：1.煮菜的水不要過多，不用沒過蔬菜，使蔬菜能夠翻滾受熱就行；2.在水里加一勺香油，能增加口感和保持色澤；3.時間不能太長，熟了馬上?；?，避免維生素因高溫而損失。