東城少兒游泳技能培訓課程信賴推薦,大腳魚游泳俱樂部

學習游泳的就是要學會在手腳協調的情況下還要學會換氣。想像一下，那將是幾組動作同時的完成啊。所以，如果你是手腳特別不協調，那么就要苦練基本功了。練習平衡。平衡就是要能夠把自己平平穩穩的浮在水面上。這個可以說是人人都可以做到，又可以說非常難做到。游的好的人看上去都像一條魚似的浮在水面上。剛開始練習也是在淺水區，在旁邊有人看著的情況下把自己平著浮在水面上。游泳運動可分為競技游泳和實用游泳，競技游泳是奧林匹克運動會中的第二大項目，它包括蝶泳、仰泳（也稱背泳）、蛙泳和捷泳（也稱爬泳/自由泳）四種泳姿的競速項目，以及花樣游泳等。一旦出現恐慌，還可以抓周邊的東西穩定一下。

東莞市東城大腳魚游泳俱樂部是目前國內擁有文字教案的游泳學校，配合獨有的防水學習記錄簿，讓學員及家長明確了解學習的目標、進度以及升級的內容，還設置升級禮品獎勵制度，從而提升學員的學習效率和樂趣。

實用游泳軍事上、生產上、生存技能上、生活服務上實用價值較大的游泳方式稱為實用游泳。如爬泳（自由泳）、蛙泳、側泳、潛泳、踩水（立泳）、水上救護、泅渡、反蛙泳（仰泳）和狗刨。 [3] 但也有各式各樣的花樣游泳，這對人的肺活量挑戰極高。

學習游泳的難點就是換氣。游泳是讓身體在水中以的阻力前行,從而求得速度。為了減小身體在水中的阻力,就要把身體都放在水中。

學習游泳幾個簡單方法

1、練習呼氣和吸氣：就是在水面上用口吸一口氣，不要用鼻吸氣，然后潛在水里慢慢呼氣，要在淺水區練習。

2、練習浮體：在淺水區，雙手抱腳，自由浮在水面。

3、練習滑翔：在淺水區，用腳蹬地在水面滑翔。

游泳特別注意事項：要確保安全，必需有專業的人士指導，并且在淺水區練習。

游泳可幫助燃燒脂減重

誰都知道游泳能減肥，不過你知道么，游泳的減肥效果跟在跑步機上跑步的減少脂效果不相上下，而且如果選擇合適的游泳姿勢和強度的話，游泳比跑步還能減肥。

以游10分鐘為例，蛙泳能燃燒60卡的熱量，仰泳能燃燒80卡，自由泳能消耗100卡，而蝶泳更是能燃燒掉150大卡的熱量;而相比之下，跑步10分鐘卻僅僅能消耗100卡的熱量。孰優孰劣，大家一看便知。