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冬季祛斑是好時機也需綜合調理

皮膚分表皮、真皮以及皮下脂肪。表皮的外層為角質層，由于角質層本身的吸水、屏障功能，以及角質層中所含有的天然保濕因子的作用，角質層保持一定的含水量，以維持皮膚的濕潤。

皮膚的外觀形態主要就與角質層的水分含量有關，正常的皮膚角質層通常含有10%-30%的水分，以維持皮膚的柔軟和彈性，隨著年齡的增長，皮膚角質層水分含量會逐漸減少，而當皮膚角質層的水分含量低于10%時，皮膚就會出現干燥、粗糙及等。

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因此，祛斑首先要避免長時間曬太陽;防止各種電離輻射;不要使用含有、鉛、等有害物質的化妝品;不要長期使用磨砂類皮膚產品;盡量少用控油類產品，水油平衡才是科學的，不要一味的控油，要了解我們的皮膚生理規律;避免斑點產生，關鍵的是補水和平衡。

所以的方法就是在冬季注意調理，如多食含維生素C的食物，不熬夜等。

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至于美容，這可以說是廣大女性朋友關心的話題了。平常在飲食和生活方面一不小心，各種皮膚問題都會找上門來，讓人非常痛苦，尤其是痘痘的生長。今天就來給大家介紹一下吃什么水果能祛痘美白，一起來認識一下這些水果能變美。

1.檸檬

提到可以美白的水果，很多人個想到的就是檸檬。檸檬酸富含 C，具有很強的作用，可促進人體新陳代謝，延緩衰老，抑制黑色素的形成，從而達到美檸檬有很好的殺菌作用，長期食用可增體的。

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2.木瓜提到可以美白的水果

一提到木瓜，大家都會想到它對的作用，其實它的祛痘效果也不容忽視。低熱量，富木瓜酵素，眾所周知，木瓜酵素能促進人體新陳代謝，幫助人體排出。同時，木瓜酵素也能減少各種的發生，幫助表皮角化細胞脫落，促進，從而令肌膚爽

3.香蕉一提到木瓜，大家都會想到它對豐xiong

長期以來，香蕉都是減肥水果的，它能促進腸胃蠕動，潤腸，幫助消化。值得注意的是香蕉也有祛痘的功效，將他搗爛的東西和牛奶混合攪拌后敷在臉上，能很好的潤澤肌膚

西紅柿可以制作成蔬菜或作為水果食用，可以說是的美容食品。西紅柿內富含番茄素能有效抑制細菌，，越鮮紅的西紅柿越能祛痘美白

長痘痘是一件很痛苦的事，看著臉上密密麻麻的痘痘很讓人難受，除了吃小編推薦的水果外，還要注意養成健康規律的生活習慣，多鍛煉，適量的運動不僅能增強體質，還能攜帶體內的，保證皮膚健康。

擁有一張白皙、透亮、無瑕疵的肌膚是每個女生一生的追求，要知道女人為了自己的臉，可以散盡千金，想要保持好皮膚，除了護膚品外，保健也是一個關鍵因素，如果沒有良好的生理環境，美白也只會是一件治標不治本的事，女性平時應該多動一下手，給自己做一些保濕、延緩衰老的食物。

美白方法：“美白”是一場，三天兩天曬網，肯定達不到預期效果，的方法就是吃些富含 c和 e的水果，包括蘋果、鳳梨、香蕉、檸檬、草莓，其中蘋果能促進腸胃蠕動，排出體內，每天一杯檸檬水，也是美容養顏的秘訣，除了水果，白fu苓、薏仁粥也是很好的滋補美白良品，每晚一碗，堅持喝下去，也有很好的功效。

祛斑相對于美白來說更難，也許堅持美白會有效果，但由于每個人的體質不同，祛斑堅持也未必有效果。而則會導致的產生，即中醫講究肝郁氣滯，氣血不暢。很多人體內的都不能排出，從而導致，除了可以用中醫調理外，還有一些其他比較溫補的食物，也有作用。如紅棗、枸杞、黃芪等草藥制成的藥膳，紅棗性溫味甘，能補中，對氣血虛弱的女性可以養血，又富含 c，還有美白的功效。中草藥如玉竹、白術、、等亦有功效，長期服用可使腸胃更好的吸收營養。

不管是美白還是祛斑，都不是一朝一夕就能達到滿意效果的，美白也是無價的，要想變美，也要付出常人無法做到的毅力，只要堅持正確的做法，相信美白祛斑只是一個時間問題，當然對于臉上長斑比較嚴重的，還是建議去正規醫院找醫生，專業的力量要比自己琢磨更有效。

所謂“一白三丑”，美白自古以來就是許多女性追求的方向，如今夏季人們大多穿短袖背心，因此變黑的幾率更是大大增加。于是對白色的渴望也越來越強烈。現在美白的方法很多，很多人都可以按照自己需要的方式進行美白護理。

有許多方法可以進行美白，但在美白之前，的是要做好防護措施，即防曬。假如只是在美白上下功夫，而沒有做好防曬，那么美白的效果就不會那么明顯。所以無論什么時候外出，一定要涂上防曬霜，而且過了一段時間再補上，這也是有效防曬的方法。還可以出去打傘呢。這種雙重防曬還怕太陽光嗎？還需要大量補充水份，這樣才能起到鎮靜肌膚的作用。