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              發布時間:2020-08-06 08:24  
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              視頻作者:東莞市榮健公共設施工程有限公司







              羅馬椅

              器械講解對應頁碼:P130

              臀大肌、腹肌、腹斜肌、豎脊肌次要鍛煉部位

              髖外展肌、髖部屈肌


              史密斯機上斜推

              器械講解對應頁碼:PO58

              主要鍛煉部位

              胸大肌、肱三頭

              次要鍛煉部位読外展肌、髓部屈肌



              引體向上器器械講解對應頁碼:PO66

              主要鍛煉部位

              背闊肌、腹肌、豎脊肌

              次要鍛煉部位

              肱二頭肌

              臀部訓練機


              坐姿臣臥推機

              器械講解對應頁碼:PO88

              主要鍛煉部位

              胸大肌、肱三頭肌、腹斜肌、豎脊肌次要鍛煉部位髖外展肌、骯部屈肌


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