青少年游泳培訓課程給您好的建議「多圖」

基本的游泳動作大概3，4天左右就成型了，不過要精通或者游得快就要下苦功了，這個就要花長時間的練習了。所以先別想著游得快，先要把動作做對。初學的話不要怕水，特別是在水中嗆了水的時候，千萬不要慌，先在水底把氣呼出來，口里面的水先吐出來，等站穩了再用鼻呼吸。不會游泳不是什么丟人的事情，不要有什么心理的負擔。用手握住抽筋腿的腳趾，用力向上拉，使抽筋腿伸直，并用另一腿踩水，另一手劃水，幫助身體上浮，這樣連續多次即可恢復正常。會特意跑去游泳的人性格都是積極陽光的開朗的人，不會笑不會游的人的，而且還有很多人一輩子都不會游泳的。

游泳池的池水溫度，可根據游泳池的用途，按下列數值進行設計: 一、室內游泳池: 1.比賽游泳池:24-26攝氏度 2.訓練游泳池:25-27攝氏度 3.跳水游泳池:26-28攝氏度 4.兒童游泳池:24-29攝氏度 注:旅館,學校,俱樂部,別墅內附設的游泳池,其池水水溫可按訓練游泳池池水溫度數值設計。游泳入門教程學習呼吸不會呼吸的游泳不能叫做游泳，只能是“憋氣”。

東莞市東城大腳魚游泳俱樂部是一家以正規俱樂部形式進行游泳幼教的專業培訓機構，是目前國內擁有文字教案的游泳學校，配合獨有的防水學習記錄簿，讓學員及家長明確了解學習的目標、進度以及升級的內容，還設置升級禮品獎勵制度，從而提升學員的學習效率和樂趣。游泳固然可以強身健體，可游泳前的準備沒做好反而不利于身體健康哦~什么時候不適宜游泳1、飯后，飯后不宜立即游泳。

小編認為一般4-8歲是孩子學習游泳的年齡，為什么呢？因為這個年齡段的孩子無論從身體發育的狀況、學習的能力、學習的興趣上，都有較大的進步，屏氣的本能還未全部忘卻，一經提醒很容易發揮出來。

仰泳學習的口訣

左手回手動作亦接近完成。１１）右臂完成劃水的同時健身。

鼻指青天,水漫兩頰.呼沉吸浮,側滑莫轉。

雙輻輪換,提肩抽手.利刃斬水,伸臂送髖。

垂肘塌肩,橫掌帶水.推壓一線,撫腿貼邊。

雙腳內彎,足踝繃直.上踢下按,浪滾趾尖。

尾指先入水，

１）左手在肩膊正上方進入水中。右手完成劃水，并開始作回手動作。造成開始往上移動。右手露出水面同時，

２）左手在回手后半階段所產生的動量造成肘及臂保持伸直沉入水中。腕關節屈曲。肘關節屈曲，

３）當左手向下向外劃時。右腿開始作對角線的上打動作。肘關節屈曲達到（90度）回手開始旋轉，

４）當左手經過肩膊。掌心指向外。劃臂肘關節開始伸展。這時身體滾動達到(40~50度)

５）當手橫過肩膊。肘關節完全伸展。

６）左臂完成劃水。手掌向下，約在臀部下六寸的位置準備捉水。

７）右手沉入水中。

８）右手捉水是利用肘關節的伸直。左腿向下踢水

９）右手向后施力推水。左肩因身體的滾動而上提。左腿繼續上踢。

１０）右臂開始作向下壓水動作。