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小貼士：坐月子食譜

為什么產婦會受到產后風shi的困擾

產婦體質虛寒 　　

有些女性體質本來就是比較虛寒，具體表現為怕冷、怕風、不能吃冷食、冷飲，夏天不鞥穿短褲、裙裝等，這些就是屬于體質虛寒，體質較弱的表現，如果月子期間不注意護理的話，很容易會誘發產后風shi的情況。

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小貼士：面對產后便蜜的侵擾要如何應對

1、因為女性在生產之后的胃腸功能都會有所減弱，腸蠕動減慢，腸內容物在腸內停留的時間較長，這樣就會使得水分吸收過多，導致大便干結等情況，造成產婦出現便蜜。

2、女性在期的時候腹部過度膨脹，這樣就會使得腹部的肌肉和盆底組織出現松弛的情況，能力也會減弱，導致產婦便蜜。

小貼士：如何防止產后皮膚松弛的問題

控制好自己的表情 　　

適當的表情變化可以使得面部的肌膚運動，但是如果產婦經常做皺眉、瞇眼等動作，就很可能會造成皮膚出現過度的拉伸勞累，也會容易導致面部的肌膚出現松弛的情況。

小貼士：適合產后月子運動方式有哪些

1、腹式呼吸 　　

從產后的天就可以進行腹式呼吸的運動，平躺在床上，用用鼻深呼吸使得腹部凸起，然后再逐漸吐氣并懈怠腹部肌肉，重復5到10次。

2、頭頸運動 　　

產后的第二天產婦可以逐漸的進行頭頸部的運動，將頭抬起盡量用下巴挨近胸部，而身體其它部位不動，逐漸的在恢復到原位，重復做10次。