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發布時間:2020-11-07 06:00  




























安全腳套始終固定在蹬板上,安全系數絕1對可以放心。Spinning有自己的音樂編排,跟隨動感音樂的節拍,調節阻力的大小,在教練的帶領下,由簡單到復雜,包括手臂、腹部和胸部在內的所有的肌肉都在做功。而且,跑步時如果向上躍起和老年人就不適于通過劇烈的跑步方式健身。據教練介紹Spinning對心肺功能提高是很顯著的,它平均每小時燃燒體內的脂肪也非常多,一節45分鐘的Spinning課會燃燒400到500卡路里熱量







1、 全中:當每一個格的次投球擊倒全部豎立的十個瓶子時,稱為全中。用(X)符號記錄在記分表上該格上方右邊的小方格中。全中的記分是10分加該運動員下兩次投球擊倒的瓶數。4、分瓶:分瓶是指在第1球投出后,把1號瓶及其他幾個瓶子擊倒,剩下的瓶子呈下列狀態:(1)2個或2個以上的瓶子,它們之間至少有1個瓶子被擊倒時,如:7號瓶和9號瓶、3號瓶和10號瓶。一局的1高分300分,運動員必須投出十二個全中。 [2] 2、補中:當第二次投球擊倒該格個球余下的 全部瓶子,稱為補中,用(/)表示。記錄在該格右上角的小方格內。補中的記分是10分加運動員下一個球擊倒的瓶數。 [2]