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飲食篇

春季是人體肝陽亢盛之時，情緒易急躁，中醫中認為，肝主情致，因此應以調節心情為主，保持心情舒暢，防止“肝火上升”。同時，配合飲食調整，疏肝理氣。

立春飲食有講究，謹記6個原則：

宜清淡——多吃山藥、大棗。

宜溫補——多吃生姜、胡蘿卜；

宜甘潤——大米、小米；

忌辛辣——辣椒；

忌酸澀——檸檬；

忌寒涼——冷飲等；

靈芝防治春季高發疾病

靈芝雖無明顯的抗病毒作用，但具有調節作用和作用，因而可作為藥和調節藥用于的。

臨床上靈芝與一些能損害的合用，可避免或減輕所致肝損傷，保護。

靈芝的作用也與中古籍論述的靈芝“補肝氣”、“益脾氣”有關。

靈芝

靈芝的功效與作用在現代醫學臨床和生活中得以廣泛驗證應用。靈芝具有抗的功效，自身功能的低下或失調，是之所以會發生并擴展的重要原因。

靈芝是的功能調節和劑，它可顯著提高機體的功能，增強患者自身的能力，成為抗、以及輔助的優選。靈芝對人體幾乎沒有任何毒副作用。這種無毒性的活化劑的優點，恰恰是許多和其它促進劑都不具有的。

靈芝扶正湯：烏龜一只，赤靈芝(含孢子粉)30克，大棗10枚，調料適量。先將烏龜放入鍋內，用清水煮沸，撈起后去甲殼及內臟，切塊略炒，然后與大棗(去核)、靈芝用瓦鍋煲湯，加調料入味。這種靈芝的吃法，可防治，提高(畏苦者或易上火者可用紫芝；或肺弱者可用白靈芝)。

7、靈芝強身湯：靈芝(含孢子粉)、黃芪、黃精、各15克、瘦豬肉100克。共煮湯，油鹽調味，每日一劑能健脾、養血、提高機體。這種吃法適用于頭暈、乏力、納差、體虛之人或患者術后、后體虛或白血球低下者。

促進和調整功能。對于成年人和老年人而言，這種促進和調整可明顯延緩衰老。對于處于生長發育階段的少年兒童而言，則可促進其功能的完善，增強抗病能力，確保其健康成長。

調節代謝平衡，促進核酸和蛋白質的合成。研究表明，靈芝能促使、和的核酸及蛋白質的生物合成，因此可以有效地抗病防衰老。觀察表明，服用靈芝以，不僅對老年人有益，對務年齡階段的人士都適用，因為生長發育的過程，也就是走向衰老的過程。