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從運動學和運動參數(shù)來看，在跑步機上跑步和地面跑步時，相似的達到大攝氧量所要跑的距離是相同的。但是這并不意味著在跑步機上跑步和在地面上跑步就是一模一樣的，跑者還需要知道一些細微差別。

跑步鍛煉時的安全性如何：我們使用跑步機進行鍛煉的目的就是為了身體的健康，因此跑步機的安全性是我們必須要考慮的。一般可以從跑步機扶手的設計是否方便的且舒適以及急停按鈕是否容易觸及和靈活。

跑步機跑能代替戶外跑嗎？ 戶外和跑步機連接的地方是它對你的有氧運動有同樣的效果。 但由于其技術原理不同，兩種運動方式都可以。

因為在戶外跑步的過程中，首先你可以利用你身體的慣性； 你可以用從地上反彈回來對付你。 這兩個推力是跑步過程中重要的力量。