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              發布時間:2020-10-30 08:02  









              將牛肉列入日常健美飲食的裨益:

                  1.牛牛肉含維生素B6蛋白質需求量越大,飲食中所應該增加的維生素B6越多。有助于緊張訓練后身體的恢復。

                  2.牛肉含肌氨酸的含量低,牛肉卻含量高。肉毒堿主要用于支持脂肪的新陳代謝,產生支鏈氨基酸,對健美運動員增長肌肉起重要作用的一種氨基酸。

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                   吃牛排的時候,用叉子叉著肉塊再沾醬汁食用,如果搭配紅酒,一口肉一口酒,口感風味會變得完全不同,甚至會有終身難忘的感覺。牛排一次全切好,除了不好看、不合禮儀外,肉汁易流失且散熱太快,影響口感和風味。西冷牛排西冷牛排(Sirloin),主要是由上腰部的脊肉構成,西冷牛排按質量的不同又可分為小塊西冷牛排和大塊西冷牛排。牛排應趁熱食,否則溫度一低,會使牛排的鮮度降低。

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              牛排的營養價值

                   1. 牛肉富含豐富蛋白質,氨基酸組成比豬肉更接近人體需要,能提高機體抗病能力,對生長發育及術后,病后調養的人在補充、修復組織等方面特別適宜,寒冬食牛肉可暖胃,是該季節的補益佳品;

                   2. 牛肉有補中益qi,滋養脾胃,強健筋骨,化痰息風,止渴止涎之功效,適宜于中氣下隱、氣短體虛、筋骨酸軟、久病及面黃目眩之人食用。

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              吃牛排怎么拿刀叉

                   進餐的時候如果有事情需要離開座位但你還沒吃完的話,放下刀叉應該擺成“八字形”,分別在餐盤的邊上,刀子的刀刃對著自己的方向。每吃完一道菜,將刀叉并攏放在盤中。

                   如果是談話,可以拿著刀叉,無需放下。

                   如果不用刀時,也可以用右手持叉,但若需要作手勢時,就應放下刀叉,千萬不可手執刀叉在空中揮舞搖晃,也不要一手拿刀或叉,而另一只手拿餐巾擦嘴,也不可一手拿酒杯,另一只手拿叉取菜。


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