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              襄陽學生減肥訓練營值得信賴

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              發布時間:2020-07-18 17:12  






              皓千減肥訓練營告訴你運動應注意哪些問題

              工作相當忙碌,家里的事情也不少,還有各種應酬……實在沒有時間安排系統的健身計劃?那么就別浪費你上下班途中、等車以及乘坐公共汽車的10分鐘,因為好好利用這段時間,你就能偷偷變瘦。這段時間運動減肥應注意以下幾個問題:

              注意走路的姿勢。每天上下班途中,只要能走路時就盡量走路。走路的姿勢非常重要,挺胸、收小腹,臀部夾緊,千萬不要弓腰駝背。如果走路時不緊縮小腹,不管你走多少路,也無法刺激你的腹部肌肉,你的小腹就不會縮小。”①每天跑步1次(以100米/40秒的速度跑30分鐘)消耗熱量:324卡。此外,駝背會破壞身體的平衡感,降低走路的運動效果。




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