平潭養(yǎng)老院電話服務(wù)介紹

   飲食合理、戒煙限酒、恰當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、合理的交際、杰出活躍的心態(tài)等都是中老年人保健攝生的重要內(nèi)容。

合理飲食

均衡的飲食調(diào)配是堅(jiān)持健康的身體、確保保健攝生的重要方法。切忌暴飲暴食，zui好少吃多餐，而且避免高脂肪食物的過量吸取。

喝得恰當(dāng)

酒對(duì)人體健康的fu面效果是不行供認(rèn)的，過量的喝酒讓身體shen臟等各個(gè)方面的背負(fù)加劇。因此，特別關(guān)于中老年人來說，多喝水，常喝粥，少喝冷飲，少喝酒才是保健攝生的正路。

遠(yuǎn)離卷煙

現(xiàn)平常，但凡感到壓力過大，特別是男性總會(huì)習(xí)氣性地抽煙以發(fā)泄。可是這關(guān)于健康保健來說是非常晦氣的。特別對(duì)老年人來說，吸煙將大大添加心臟病、ai癥等嚴(yán)峻病癥發(fā)生的概率，使得壽數(shù)大大縮短。

1.發(fā)掘老年人固有的潛力和優(yōu)勢(shì)，協(xié)助別人

老人心境安慰后，養(yǎng)老安排的工作人員應(yīng)該依據(jù)老人的特色發(fā)掘自己的潛能，完成自己的才能，在養(yǎng)老院，有許多zi深醫(yī)師，有些書畫很好，有些老人歌唱和跳舞十分好，能夠鼓舞老人之間的合作，總歸，運(yùn)用優(yōu)勢(shì)to視發(fā)現(xiàn)每個(gè)老人的才能，并將發(fā)揮優(yōu)勢(shì)，完成自我價(jià)值和社會(huì)價(jià)值進(jìn)步作為一個(gè)全體。

2.重建社會(huì)聯(lián)系，學(xué)習(xí)新的日子方式

在引導(dǎo)舊時(shí)習(xí)氣新環(huán)境的一同，具體介紹養(yǎng)老院老人同胞及其日子方式，并依據(jù)老人的實(shí)際狀況做出與日常日子安排相對(duì)應(yīng)，逐漸融入新日子中，老職工也能夠約請(qǐng)參與觀看同齡人和老人的日常日子文娛，依據(jù)自己的興趣愛好，參與其間，并鼓舞老人與老人護(hù)理中心互動(dòng)主張新的聯(lián)系。

   分享老年人如何秋季養(yǎng)生

1、早臥早起

   秋季是成熟收獲的季節(jié)，自然界呈現(xiàn)出一派豐收而平定的景象，秋風(fēng)見來，秋高氣爽，暑濕之氣一掃而光，整個(gè)天氣和地氣非常明朗。這個(gè)時(shí)候人們應(yīng)該“早臥早起”，起床時(shí)間要比春季稍遲些，大體跟雞同時(shí)開始活動(dòng)的起床時(shí)間為宜，叫做“與雞俱興”，也就是說與雞的活動(dòng)是相應(yīng)的，以緩和秋天秋涼之氣對(duì)人體的束縛。

2、收斂情緒

   春氣是“生”，夏季是“長(zhǎng)”，冬天是“藏”，到了秋天重點(diǎn)是養(yǎng)收。控制自己的情緒，使之平靜下來，使秋季肅殺之氣，不能傷害身體，使肺氣保持通暢清爽，如果與之違背，違背自然之道則傷肺氣。

   百齡養(yǎng)老院告訴你“養(yǎng)生窩”在哪？

   按頸窩，緩解咽部不適。

   頸窩位于喉結(jié)下方、胸骨上凹陷處。這里是天突穴所在，為任脈穴位，位于頸結(jié)喉下四寸，胸骨上窩正中，具有寬膈和胃、降逆調(diào)氣的作用。刺激頸窩可改善咽喉不適、咳嗽氣喘、惡心呃逆等癥狀。可用拇指或食指按壓頸窩，并向內(nèi)下方緩慢均勻用力，或畫圈按揉，同時(shí)作吞咽動(dòng)作，約一分鐘左右，自覺局部酸重感及憋悶感為止。