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發(fā)布時間：2020-12-14 07:01
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粥分類（三）
今天我們跟隨冬至速凍食品接著來了解一下粥的分類。
燕麥粥
蒸麥50克同適量水煮成粥。可供早晚餐食用。
燕麥又叫油麥、裸燕麥，性味甘平，是一種高蛋白食品，其補虛健脾營養(yǎng)價值很高。
常食此粥，對保持皮膚彈性和抑制老年斑形成有顯著效果。
酥蜜粥
將粳米50克同水煮粥，將熟時，加酥油20克，蜂蜜5克稍煮即可。早晚餐食。
酥油是滋補品，以白羊酥為。《本草綱目》記載；“益虛勞、潤肌膚、澤臟腑、和血脈。”臟腑功能失調所致消瘦、皮膚枯槁乃津傷血虛之癥，陰虛損必發(fā)勞熱，熱則更加耗津，津液去，則毛折皮枯。酥油配蜂蜜，即可潤膚豐肌，還可適宜于消渴、陰虛發(fā)熱等癥。
綠豆粥
取綠豆100克、粳米100克，加水同煮成粥，隨量食用。
綠豆味甘性寒，行十二經脈，具有止渴消暑、潤膚之功。粳米性涼，補脾益胃，與綠豆共用有利水、潤澤肌膚的效用。綠豆對過高的中老年人，常食頗得裨益。
胡桃粥
取胡桃5個取仁略搗，同粳米100克煮成粥，加紅糖少許拌勻，早晚空腹食用。
宋代《海上名方》中錄：本粥通過補骨益肺健脾而使氣血充盛，生津，肌膚潤澤，形體健美，烏須黑發(fā)。
故常食此粥不僅有潤膚之功，且有排石之能，但大便溏薄者不宜。
粥分類（六）
今天我們冬至速凍食品帶大家來了解一下后一種粥的做法，鴨肉粥。
鴨肉粥
材料
鴨肉150克，糯米250克，雞精、蔥花、鹽少許。
制作流程
1.將鴨肉洗凈，切成小塊。
2.在鴨肉中加入黃酒和少許鹽，拌勻。
3.蓋上蓋子腌制2個小時以上。
4.將粳米洗凈。
5.鍋中加水，水開后放入腌好的鴨肉。
6.再次煮開后撇去浮沫，繼續(xù)煮5分鐘。
7.倒入粳米。
8.大火煮開后轉小火慢煮1個小時。
9.粥煮好后調入適量鹽和雞精，撒入蔥花即可。
今天我們冬至速凍食品來了解一下龍眼粥、牛奶粥和白木耳粥的做法。
龍眼粥
30e，粳米100eI同煮作粥。龍眼又稱桂圓，人們常將其作為冬令進補佳品，用以補虛療損。
牛奶粥
大米100克淘洗干凈，入鍋加水按常法煮粥，當米將煮爛時，倒入300g牛奶稍煮即成。牛奶含有豐富的蛋白質及多種維生素與礦物質，與米做粥同食具有特殊的奶香。
白木耳粥
材料：白木耳60克，糯米100克。
白木耳先用清水發(fā)泡洗凈。糯米淘凈后，置入鍋內加水燒開，再放入銀耳，熬煮成粥，調入一些冰糖即成。
今天我們跟著冬至速凍水餃來學習一下二瓜粥的做法。
二瓜粥
原料：
粳米100克，黃瓜150克，冬瓜150克
輔料：
姜10克，鹽適量
做法：
1.將黃瓜洗凈，去皮去子，切成薄片；冬瓜去皮，切薄片；粳米淘洗干凈；姜洗凈拍碎。
2.鍋內加水約1000克，大火燒開后放入粳米、姜碎，待沸騰后改用小火慢慢煮至米爛，下入黃瓜片、冬瓜片，大火煮至湯稠料熟，加入鹽調味，即可食用。
Tips：
煮粥時，水要一次加足，不要中途加水，大火煮沸后要不斷攪拌才能使粥黏稠。
