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發布時間:2021-10-24 06:31  
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愛因斯坦從小酷愛運動,并且一直在堅持鍛煉。后來他專門從事科學研究后,在工作十分繁忙的情況下,仍然抽時間參加多種活動,尤其是爬山、騎車、散步、賽艇等。朋友們曾經這樣形容他工作時的勁頭——“簡直像個瘋子,似乎有使不完的精力,一點也不覺得疲勞。”實際上,愛因斯坦每天要f故那么多科研工作,也會覺得疲勞,可是他為什么總是精力充沛?這正是由于他經常鍛煉身體的結果。
局部暖身暖身的時候,可以針對等一下即將大量用到的部位稍加強度,讓身體有所準備,就較不容易受傷。伸展練習收操時除了一般的調節呼吸、放松身體等動作,較容易被忽略的是肌肉的伸展動作,也就是「拉筋」。拉筋不只是舞者必備,也是一般人運動結束後,放松和防止肌肉太過集中的重要動作,像是慢跑、練舞等大量用到腿部力量的運動,都要記得拉筋,否則小心越動越有「蘿卜腿」。
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