麗水抱瘦果蔬壓片糖代理服務放心可靠 蘇氏丨和優良品招商

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越是減肥，越嘴饞，每天有著無窮無盡的食欲。碰到的食物都想吃一點，總想著吃的少沒關系，其實很多的食物都有著非常高的熱量，每天即便只吃了那么幾口，到頭來也會讓你發胖。和優良品與您分享，減肥期間不能吃的食物，如冰淇淋

　　天氣轉暖，冰淇淋的需求開始變大。它不僅含有大量的熱量，還含有大量的糖，增肥可以說是分分鐘的事。

　　除此以外，冰淇淋食用到身體以后還會降低內臟的溫度，有減緩基礎代謝的嫌疑，更加不適合在減肥期間食用。

減掉體重時注意：

一、除減肥假期外，其它時間只吃蒸煮食品。

二、減肥期間的食物只能吃上述食物，減肥假期雖然對飲食沒有太多限制，但不可一次性吃太多種類的高卡路里食物。可解饞，不可暴食。

三、養成不喝溫水的習慣，不要一次性喝太多水，采用分次飲用的方式。

四、不小心暴食也不要喪失信心，只要在暴食后兩天內飲食清淡且運動充分，就可避免因暴食導致的肥胖。

五、減肥過程中會有飲食限制，如果在減肥過程中出現任何身體不適，請停止減肥。

減重是一個過程，要想徹底地減掉脂變瘦，就要把減肥這個事情堅持下去。

攝取膳食纖維后，它會在胃中吸水，膨脹，使人有飽足感。此外，膳食纖維還可以促進咀嚼，降低食物攝取率，同時可以延緩營養素的吸收和胃部排空，從而限制能量的自發攝入。講飽腹也就是喝點水而已。要想減肥，你得小心點，不要用代l餐粉代替一天三餐。