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發布時間:2021-06-18 09:54  
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永康市鑫顧工貿有限公司是【滑雪機】【攀巖機】【跑步機】【健腹機】【踏步機】【雙節棍】【臂力器】【健身休閑用品】等產品專業生產加工的公司,擁有完整、科學的質量管理體系。
鑫顧與您分享在平常的健身運動中,我們怎么辨認出是身體過度運動的表現呢?
感覺到身體疲勞一段時間
這種疲勞不是指在運動的時候,而是運動完持續2-3天都是很累的話,這時候就要小心了,說明身體已經是過度運動的了。應該停止運動,讓身體得以休息,待這種情況不再出現后,再進行運動!
鑫顧公司的誠信、實力和產品質量獲得業界的認可,歡迎各界朋友蒞臨參觀、指導和業務洽談。


鑫顧與您分享健身教練的好處
理由一:專業教練可以幫助你做出正確的動作
沒錯,網絡上有很多教學視頻和健身資訊,但看視頻和資訊沒辦法教會你所有的細節。增肌的核心概念就是科學的無氧運動 超量營養攝入 超量恢復,增肌期不鼓勵做大量有氧。當你獨自上陣訓練時,有些動作的眉角,是你自己不會注意到的,尤其是訓練的新手。重復做錯誤的動作、用錯誤的肌肉用力,不僅達不到預計的訓練成果,還有可能造成長久的肌肉傷害,後果不容小覷。
這時如果有專業的教練在旁邊,就可以幫你調整正確的姿勢,確保你每個動作都能達到訓練的目的。
理由二:專業教練可以幫你控制訓練強度
一開始踏入健身領域,往往沒辦法準確拿捏自己的體力。重量要放多少?運動到什么程度才算是極限?這次訓練做得夠不夠?這個動作要做幾次比較適合自己?這些大大小小的問題,有經驗的專業教練都可以幫你解決,讓你不用再擔心訓練不足或運動傷害,而專注在每個訓練的動作和目標上。對于大部分人而言,即使知道這點的重要性,其實也難以非常良好的執行,那么我能給的建議就是1。

鑫顧與您分享健身為什么沒有效果?
1、每次健身的時間達到1小時了嗎?
2、是否有規律的隔天健身一次?
3、去健身房是真的有認真訓練,還是只洗了個澡?
4、每天都有吃早餐么?
5、每天11點前有睡覺么?
6、飲食做到規律、清淡了么?
7、少糖、少脂肪、少油、多蔬菜、水果、蛋白質了嗎?
8、健身只跑了跑步,有沒有增加力量訓練呢?
9、有給自己設定每次訓練的內容和健身目標呢?
10、健身計劃有堅持3個月嗎?


鑫顧與您分享肌肉,是延緩衰老的核i武i器
不經常參加體育鍛煉的人在20—25歲達到蕞大肌肉力量,以后每10年將會損失10%左右的肌肉重量和肌肉力量。不攝入足夠的蛋白質,不給肌肉足夠的修復成分,就對不起你在健身房的辛勤付出。60歲以后,肌肉力量的損失會加速。隨著年齡的增長,不僅運動能力大幅度下降,就連應付日常生活都會困難。而常參加力量訓練的人可以把肌肉蕞佳狀態保持到60歲以上。
