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發布時間：2020-12-01 02:09
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無論過硬床墊還是過軟床墊都對人體健康睡眠不利
在三十年以前，在德國曾經引發過一場究竟是硬床墊好還是軟床墊好的討論，那場討論引起德國人體工程學學士界的參與并引發了對人類睡眠姿態的研究。研究的結果是：無論過硬床墊還是過軟床墊都對人體健康睡眠不利，正確的床墊應是高彈性床墊。也就是說當施加在床墊上的力大時，床墊應下降得多并對人體產生較多的支持力，反之亦然。這是因為人體是一個曲線，只有在高彈力的床墊上才能使人體及背部都得到支撐，特別是腰部要有有力的支撐，從而使人體各部放松而得到充分休息。
如何選擇適合你的床墊?
這背后不僅僅是理論分析，也是有著實驗證據的。相關的顯示中等偏硬一點的床比起非常硬的床墊，更有助于緩解慢性疼痛，減少過高的壓力點，很多的實驗都顯示，睡在設計良好的床上，睡眠質量以及舒適的程度都可以提高。 要提醒的是另外一個極端也不好，非常軟的床可能讓你難以翻身，也會容易使人非常疲勞。 買的時候憑感覺？ 我之前買床墊都是在商場里躺了躺，選擇了一個好像不錯的床墊。沒想到的是，次買的乳膠床墊可能因為我的體重比較重，睡了兩年就已經嚴重塌陷了，我于是換成了一個那個商場里貴、硬的床…… 24項研究的薈萃分析發現結果發現，別說在商場里躺一下了，哪怕睡一個晚上都不能很好地判斷出這個床墊能否在一個月后仍然對你有較好的體驗。
如何選擇適合你的床墊？
▎ 重量
重的人睡非常軟的床墊很容易下沉，建議選擇支撐比較好的床墊。
▎ 睡姿
每個人可能都會有自己習慣的睡姿，一般來說如果你是仰臥位，可以選擇偏硬一點的，如果你要是側臥，不要選擇太硬的床，以免附近的壓力過大。
▎ 脊椎
腰椎有問題有的大夫可能建議你趴著睡，這時候在你的小腹的位置墊一個稍硬的小墊子，可以使你的脊椎的形狀會更合理一點，這樣也有助于減少前傾。
▎ 涼爽
有些床墊它透氣性會比較差，讓你覺得偏熱。而有床墊可能它透氣性會比較強，在夏天睡會相對涼爽。
▎ 老年人
老年人一般來說更需要警惕在背、肩、頸以及敏感區域出現的慢性疼痛。
總體原則是通過床、床墊、枕頭，盡可能均勻、持續的支撐來減少疼痛。
同時一般老年人會喜歡相對涼爽一點的床墊，后選擇噪音比較小的床，以免打擾睡眠。
不同材質有什么特點？
▎ 彈簧
相比于古代床墊，彈簧可以說是一大進步了，它始于19世紀70年代，通過金屬線圈制成的彈簧床墊既堅固又有彈性。
如何判斷一張床墊質量的好壞
如何判斷一張床墊是否是好床墊在選購床墊時顯得至關重要，其實，這并不是一項技術活，只需要知道以下的幾點，你離一張好床墊就不遠了。
1從床墊的氣味判斷
天然材料制成的床墊，如山棕、純乳膠墊，綠色環保深入人心，但其成本較高，不少造假者常用甲醛含量超標的聚氨酯類化合物或塑料泡沫墊冒充天然床墊。我們因此高質量的床墊，聞上去不會帶有刺鼻的氣味。
2從床墊面料做工判斷
看一款床墊的質量，最直觀的、可以用肉眼觀察的是其表層的布料。的布料手感舒適，且比較平整，沒有明顯褶皺，也沒有跳線等現象。其實，床墊甲醛超標問題也往往來源于床墊的布料。
