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老年癥的前兆

1、老年癥的前兆之記憶障礙

　　記憶障礙出現(xiàn)于早期,尤其是近記憶障礙,幾十小時(shí)甚至數(shù)分鐘前發(fā)生的事情都無(wú)法回憶。患者日常生活表現(xiàn)為“丟三落四”、“說(shuō)完就忘”,反復(fù)提問(wèn)想通的問(wèn)題或反復(fù)述說(shuō)相同的事情。老年癥的前兆

2、老年癥的前兆之語(yǔ)言障礙

　　找詞困難往往是老年癥中早出現(xiàn)的語(yǔ)言障礙,主要表現(xiàn)在說(shuō)話(huà)時(shí)找不到合適的詞語(yǔ),由于缺乏實(shí)質(zhì)詞匯而表現(xiàn)為空話(huà)連篇;或由于找詞困難而用過(guò)多的解釋來(lái)表達(dá),終成嘮嘮叨叨。

3、老年癥的前兆之書(shū)寫(xiě)困難

　　因書(shū)寫(xiě)困難而導(dǎo)致寫(xiě)出的內(nèi)容詞不達(dá)意,如寫(xiě)信不能寫(xiě)清含義,這常常是引起家屬注意的癥狀,特別是一些文化修養(yǎng)較好的老人。研究認(rèn)為書(shū)寫(xiě)錯(cuò)誤與遠(yuǎn)記憶障礙有關(guān)。

4、老年癥的前兆之失認(rèn)和失用

　　是人是指不能辨認(rèn)物體,盡管此時(shí)對(duì)物體的觸覺(jué)或視覺(jué)要素都能辨認(rèn);失用是指雖有正常的活動(dòng)能力與主觀(guān)愿望,但不能執(zhí)行已經(jīng)學(xué)會(huì)的有目的的行動(dòng)。檢查老年性患者的失用和失認(rèn)很困難,有時(shí)難以將其失用和失認(rèn)與由于失語(yǔ)、視空間技能障礙和遺忘所造成的后果區(qū)別開(kāi)。

5、老年癥的前兆之計(jì)算障礙

　　計(jì)算障礙常在老年中期出現(xiàn),但在早期即可能有所表現(xiàn),如購(gòu)物時(shí)不會(huì)算賬或算錯(cuò)帳。計(jì)算障礙出現(xiàn)的原因有很多種,可能是由于視空間障礙(不能正確列算式),或因失語(yǔ)不理解算術(shù)作業(yè)要求,也可能是原發(fā)性計(jì)算不能。

老年人如何運(yùn)動(dòng)保健

1、以“大”為主

　　指活動(dòng)要以大關(guān)節(jié)、大肌群參與為主。因?yàn)橹挥写蠹∪哼\(yùn)動(dòng),才能對(duì)心肺功能有較大的影響,并協(xié)助調(diào)整新陳代謝和神經(jīng)活動(dòng)。比如,做手指、手腕活動(dòng),心率基本無(wú)改變,但做肩、肘關(guān)節(jié)和腰部等活動(dòng),因?yàn)檫@些關(guān)節(jié)都有大量肌肉群相附,所以整體運(yùn)動(dòng)效果更好。在大關(guān)節(jié)大肌群活動(dòng)中,尤以下肢周期性活動(dòng)更為合適,例如散步和健身跑。

2、以“中”為度

　　對(duì)老年人來(lái)說(shuō),運(yùn)動(dòng)的速度和強(qiáng)度都要適中。前者指運(yùn)動(dòng)不宜過(guò)快或過(guò)慢,過(guò)快運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度偏大;過(guò)慢會(huì)引起活動(dòng)肌肉的過(guò)分緊張用力,也不適宜。速度適中的運(yùn)動(dòng)包括各種形式的拳、操、刀等。

3、“多”練呼吸

　　提倡在鍛煉的過(guò)程中,盡量以腹式呼吸為主。一般要求在自然、不用力的基礎(chǔ)上,長(zhǎng)吸一口氣,使氣運(yùn)到小腹,然后再緩慢呼氣,這樣完成一次呼吸。這樣的呼吸有助于增加肺的有效通氣量,改善氧的供應(yīng)和胸腔內(nèi)的血液循環(huán)。氣功鍛煉和健身跑就是需要這樣呼吸方法的運(yùn)動(dòng)。

過(guò)多的脂肪在人體內(nèi)堆積，而運(yùn)動(dòng)則是增加機(jī)體對(duì)脂肪的消耗。因此，運(yùn)動(dòng)是肥胖者很好的“減肥劑”。

肥胖的老年人多有、、形體肥胖、行動(dòng)笨拙；加之減肥心切，運(yùn)動(dòng)過(guò)量，致使不少老年人因此而發(fā)生嚴(yán)重病癥。唐山養(yǎng)老院提醒您，肥胖的老年人運(yùn)動(dòng)時(shí)，應(yīng)注意下列事項(xiàng)：

首先，要定期檢查身體，特別對(duì)于患有的老年肥胖者，尤其注意心電圖的對(duì)比觀(guān)察；

其次，避免單獨(dú)運(yùn)動(dòng)，要有人陪同，或有熟悉其健康情況的運(yùn)動(dòng)伙伴。隨身帶有健康記錄卡和急救保健盒，以備緊急情況時(shí)迅速了解病情，并能及時(shí)用藥。

再則，要掌握運(yùn)動(dòng)量，宜采取太極拳、散步、氣功等一般輕量的運(yùn)動(dòng)。同時(shí)注意，運(yùn)動(dòng)后的心率不超過(guò)同年齡組極限心率的80%。

肥胖的老年人運(yùn)動(dòng)時(shí)，切不可減肥心切，急于求成，隨意加大運(yùn)動(dòng)量，運(yùn)動(dòng)減肥要配合適當(dāng)控制飲食，同時(shí)又要注意防止低血糖。