暑假游泳培訓中心詢問報價【大腳魚游泳俱樂部】

東莞市東城大腳魚游泳俱樂部是目前國內擁有文字教案的游泳學校，配合獨有的防水學習記錄簿，讓學員及家長明確了解學習的目標、進度以及升級的內容，還設置升級禮品獎勵制度，從而提升學員的學習效率和樂趣。

在水中可以先慢慢游上個50M作為運動開始；喝一杯含飲料（250ml～300ml即可），此時人的血糖很低，喝一杯含糖飲料可以馬上補充血糖，人也不會因為游泳變得倦怠，而且當血糖上升到正常水平后，你也不會感到很餓，這樣，也就避免因為饑餓而在游泳之后暴食一頓，使健身效果大打折扣。

跟在別的泳者身后，會讓你游得更快。

每個向前游得泳者身后都會尾隨一股渦流，會讓緊跟其后的另一名運動員能夠打上順風浪，所以別再抱怨有人游在你前面影響了你，你應該游得更快才對。

蛙泳的升級 關鍵的，動作的速度、力量都要起來。但這兩點不是一蹴而就就能練起來的，這要你的身體從一個慢動作模式轉移到快動作模式，有個適應的過程。所以你需要的是更多的耐心和勤奮的練習。

蛙泳劃水要領教學

1.在開始劃水時伸展雙臂，雙手稍微外翻。

2.保持肘部抬高，雙臂向外橫掃，注意雙手盡可能多地抓水。

3.雙臂后掃時應當加速，保持抓水動作，直到雙手及前臂掃回身體內側。

4.收起肘部，伸展雙臂進行新一輪劃水動作，雙臂應盡量靠攏。