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發布時間:2020-12-21 03:47  
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2,對運動系統的影響
堅持體育鍛煉,對骨骼,肌肉,關節和韌帶都會產生良好的影響,經常運動可是肌肉保持正常的張力,并通過肌肉活動給骨組織以刺激,促進骨骼中鈣的儲存,預防骨質疏松,同時使關節保持較好的靈活性,韌帶保持較佳的彈性,鍛煉可以增強運動系統的準確性和協調性,保持手腳的靈便,使人可以輕松自如,有條不紊的完成各種復雜的動作
適當的運動是心臟健康的必由之路,有規律的運動鍛煉,可以減慢靜怠時和鍛煉時的心率,這就大大減少了心臟的工作時間,增加了心臟功能,保持了冠狀動脈血流暢通,可更好的供給心肌所需要的營養,可使心臟病的危險率減少。(1)經常參加體育鍛煉可使心肌細胞內的蛋白質合成增加,心肌纖維增粗,使得心肌收縮力量增加,這樣可使心臟在每次收縮時將更多的血液射入血管,導致心臟的每博輸出量增加,長時間的體育鍛煉可使心室容量增大。
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健身運動是大家日常生活不能缺乏的一部分,大家一直說健身運動對身體有益處,那么多做體育運動對身體到底有什么益處呢?可以改進睡眠質量,
適當的參加體育運動針對睡眠質量的提高也是有非常大的協助,常常參加鍛煉身體的人,通常睡眠質量更高,癥的概率也相對性較低,可是必須留意的是,千萬別臨睡前參加體育運動,那樣會造成 身體過多激動。