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發布時間：2020-08-16 09:55
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秋季游泳也有一些需要注意的
健康和安全事項
立秋后的天氣偏涼
每次游泳時間控制在45分鐘
盡量不要超過1個小時
游泳減肥的速度
應該在每分鐘35米以上
建議采取分節游泳法
例如游3分鐘休息1分
再游3分鐘休息1分鐘
進行兩組這樣的運動后仍不覺疲乏
就可以接著再游5分鐘休息2分鐘
保持一個循環運動
適當地增加連續游泳的時間和休息時間
如果是開放水域
應選擇晴天中午氣溫較高時下水游泳
上岸后迅速擦干身上的水
穿上浴袍或披上浴巾進淋浴間沖洗以免感冒
天冷水冷時
游完后多進行活動
提升體溫同時讓身體適應環境
后
秋季游泳一定要注意量力而行
尤其是在開放水域
要時刻注意水中安全哦！
因為目前大多數游泳場館
都是使用氯制消毒劑進行池水凈化
水中余氯在揮發后
會形成刺激性氣味
并可能引起眼部、口腔黏膜、鼻部、皮膚等不適
游泳館內有明顯味道
可能有幾種原因
一種可能的情況是場館的通風設備安裝不合理
或換氣能力不夠
導致換氣效率不夠
另一種可能情況就是池水余氯過高
或者局部水域余氯過高
因此北京要求游泳場館每4個小時
對泳池水質進行自測
余氯濃度低了要及時補充
濃度過高要進行稀釋
促進身高和體重增長
由于水的浮力作用，嬰幼兒在水中可以輕易地做出滑動雙臂、伸曲雙腿和擰腰等大幅度動作，促進血液中的營養和氧氣更快輸送到骨骼和肌肉組織中，促進體內水平的升高，從而使孩子生長速度加快。
提高身體
游泳運動可以促進嬰幼兒加深呼吸，增大肺活量，促進血液的循環，從而加速新陳代謝，增肌收縮率，起到強身健體、提高的效果。
