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節食習慣

養成一個好的飲食習慣也很重要，在日常生活中要注意少吃一些油膩食物，因為油膩食物會附著在腸胃上，導致體內大量垃圾無法排出。如果沒有辦法將垃圾排出，皮膚就會出現很多問題，可以多吃一些有效美白的食物，如檸檬、牛奶等，可以有效淡化色i斑的情況。

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每個人對膚色的看法都不一樣，有些人喜歡健康的小麥粒色，而大多數女性則希望她們的皮膚白白的，所以也要想辦法讓她們的皮膚白嫩。有些食物對于美白皮膚效果非常好，這真的是白皮膚吃出來的，那么吃什么食物可以美白祛斑呢？

大豆

在日常飲食中豆制品還是比較常見的，如豆漿、豆腐等，其中含有的營養物質比較多，對皮膚的黑色素沉著有干擾作用。影響黑色素能讓肌膚越來越白皙，還能祛斑，所以想要美白祛斑吃豆制品很有效。

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收縮毛孔的方法

一種收縮毛孔的方法：蘆薈面膜

蘆薈膠是一種具有消i炎鎮靜、縮小毛孔作用的護膚品，在每晚睡覺前將蘆薈膠作為睡眠面膜涂抹在臉上，潔面后涂上蘆薈膠，按i摩三十分鐘左右，然后進入睡眠，第二天早上再將蘆薈膠清洗干凈，這樣堅持1到2個月，皮膚的毛孔就會有效收縮，而且對皮膚的毛孔進行按i摩三十分鐘，然后進入睡眠，第二天早上再將蘆薈膠清洗干凈，這樣堅持1到2個月，皮膚的毛孔就會有效收縮，而且對皮膚起到很好的保護作用。

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減少毛孔的方法2：維i他命 e

許多人認為維i他命 e只是用來吃，可以補充營養養護，其實維i他命 e不僅可以吃，將維i他命用針扎破后，把里面的精華液涂抹在臉上，也可以起到收縮毛孔的作用，晚上睡前一夜睡眠，毛孔可以充分吸收維生素 e里面的營養，這樣堅持半個月左右就能收到毛孔縮小的效果。

涼水洗臉對皮膚有什么好處

1、冷水會突然收縮毛孔，可以改善面部的血液循環。

2、促進皮膚組織的營養結構，能使皮膚充滿彈性，同時也能減少或消除面部皺i紋。

3、長時間用涼水洗臉，還可以鍛煉人的耐寒能力，對于感冒、鼻i炎等也有很好的預防作用。

涼水洗臉能瘦i臉嗎

用冷水洗臉并不能起到瘦i臉的作用。許多人認為瘦i臉可以用涼水洗臉，但這并沒有科學依據，如果想要瘦i臉的話，應該選擇冷、熱水交替。洗臉時，先用溫水和潔面產品清洗臉部，然后用冷水拍打30秒左右，再用溫水使面部溫度回升，然后用溫水使面部溫度回升，之后再用冷水拍一下，這樣重復幾次不僅可以瘦i臉，而且還能讓臉部皮膚更有彈性。