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發布時間：2021-03-23 19:00
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養生保健 女人需要多吃醋
女人多吃醋可防婦病
中醫認為酸入肝，肝主血。許多婦病由肝經不舒引起，醋味酸，專入肝經，能增強疏肝作用，并能化淤、疏肝解郁、散淤。
“醋制”是中藥炮制中重要的炮制方法，中醫臨床常用醋與各種共制，如常見的婦科用藥醋柴胡、醋、醋白芍等，
女性吃醋除了可以防婦疾病外，還有美容養顏、防衰老、助消化等好處哦。
揉中脘天樞穴健脾胃
中脘和天樞穴都是人體的腸胃要穴，按揉中脘穴對促進消食都很有幫助。而天樞穴是名副其實的徘毒減重要穴，按此穴可幫助通調腸道，排出宿便。
中脘和天樞穴的位置都比較好找，中脘穴可以采取順時針拇指按揉的方式，而天樞穴則可以用雙手握空拳稍用力進行敲打，每天早晚各5到10分鐘，有利濕徘毒、減重的作用。
動每天萬步走塑身快
要想減除脂肪徘毒，那么動起來一定是必須的。怎么動？當然還是首推老項目——快步走，簡簡單單的走路就能走掉一身贅肉。走路時步伐快一點，只要心跳加快，身體微微出汗即可，這就是好的減除脂肪徘毒運動。
小貼士：
找穴位：中脘穴位于上腹部，腹前正中線上，臍上4寸。天樞穴在肚臍兩旁，旁開2寸（即三橫指）處。
吃補藥也要看時間
上午8點，消化系統的吸收功能低，適合服用維生素類補品；如果將鐵劑留到晚上19時服用，比起早上服用，療更理想；
人體的血鈣水平，在午夜至清晨低。因此，臨睡前補鈣可使鈣得到充分吸收和利用。
盡量別拿酸奶充饑
因為空腹時人的胃液呈酸性，酸奶中的乳酸菌易被胃酸殺掉，酸奶的保健作用就會減弱。
而飯后2小時左右，胃液被稀釋，胃內的酸堿度適合乳酸菌生長，此時喝酸奶效果好，尤其是晚飯后2小時更是較好的選擇。
從補鈣的角度來看，睡覺前飲用酸奶或牛奶補鈣效果好
