您好,歡迎來到易龍商務(wù)網(wǎng)!
發(fā)布時(shí)間:2021-03-23 19:00  
【廣告】





養(yǎng)生保健 女人需要多吃醋
女人多吃醋可防婦病
中醫(yī)認(rèn)為酸入肝,肝主血。許多婦病由肝經(jīng)不舒引起,醋味酸,專入肝經(jīng),能增強(qiáng)疏肝作用,并能化淤、疏肝解郁、散淤。
“醋制”是中藥炮制中重要的炮制方法,中醫(yī)臨床常用醋與各種共制,如常見的婦科用藥醋柴胡、醋、醋白芍等,
女性吃醋除了可以防婦疾病外,還有美容養(yǎng)顏、防衰老、助消化等好處哦。
揉中脘天樞穴健脾胃
中脘和天樞穴都是人體的腸胃要穴,按揉中脘穴對促進(jìn)消食都很有幫助。而天樞穴是名副其實(shí)的徘毒減重要穴,按此穴可幫助通調(diào)腸道,排出宿便。
中脘和天樞穴的位置都比較好找,中脘穴可以采取順時(shí)針拇指按揉的方式,而天樞穴則可以用雙手握空拳稍用力進(jìn)行敲打,每天早晚各5到10分鐘,有利濕徘毒、減重的作用。
動(dòng)每天萬步走塑身快
要想減除脂肪徘毒,那么動(dòng)起來一定是必須的。怎么動(dòng)?當(dāng)然還是首推老項(xiàng)目——快步走,簡簡單單的走路就能走掉一身贅肉。走路時(shí)步伐快一點(diǎn),只要心跳加快,身體微微出汗即可,這就是好的減除脂肪徘毒運(yùn)動(dòng)。
小貼士:
找穴位:中脘穴位于上腹部,腹前正中線上,臍上4寸。天樞穴在肚臍兩旁,旁開2寸(即三橫指)處。
吃補(bǔ)藥也要看時(shí)間
上午8點(diǎn),消化系統(tǒng)的吸收功能低,適合服用維生素類補(bǔ)品;如果將鐵劑留到晚上19時(shí)服用,比起早上服用,療更理想;
人體的血鈣水平,在午夜至清晨低。因此,臨睡前補(bǔ)鈣可使鈣得到充分吸收和利用。
盡量別拿酸奶充饑
因?yàn)榭崭箷r(shí)人的胃液呈酸性,酸奶中的乳酸菌易被胃酸殺掉,酸奶的保健作用就會(huì)減弱。
而飯后2小時(shí)左右,胃液被稀釋,胃內(nèi)的酸堿度適合乳酸菌生長,此時(shí)喝酸奶效果好,尤其是晚飯后2小時(shí)更是較好的選擇。
從補(bǔ)鈣的角度來看,睡覺前飲用酸奶或牛奶補(bǔ)鈣效果好