宜昌藝術體操跳繩批發在線咨詢「柏年教育」

柏年教育分享藝術體操跳繩---跳繩的好處：

跳繩還有助于緩解肌肉酸痛。這是因為跳繩是一項可以協調全身的運動，因此能夠增加全身肌肉的強度，在搖繩的同時，也能讓手臂和肩膀參與進來，肩膀、腰部的肌肉，都能得到充分的鍛煉。長期跳繩，肌肉強度增強，肩頸、腰部酸痛自然能夠緩解。

以上就是對跳繩好處的介紹，感謝大家的觀看，歡迎與我們公司合作！

小編分享下藝術體操的發展：

20世紀20年代，藝術體操逐步發展為競技運動項目。1928～1956年間的6屆奧運會均規定每個國家的女隊必須參加由6～8人組成的輕器械集體操比賽，這成為國際藝術體操比賽的一開始形式。1962年國際體操聯合會確定藝術體操為女子競賽項目。

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柏年教育分享下藝術體操跳繩批發

柏年教育分享下藝術體操跳繩批發--跳繩的好處：

減肥塑身。跳繩不但可以減肥瘦身，還可以讓全身肌肉勻稱有力，同時會讓呼吸系統、心臟、系統得到充分的鍛煉。跳繩是一種有氧運動，能夠消耗身體內多余的脂肪，使肌肉變得富有彈性，但是一定要切記，跳繩結束后，一定要做做拉伸動作。小編分享藝術體操跳繩---跳繩的好處：跳繩還有助于緩解肌肉酸痛。拉伸動作能使肌肉分布均勻，防止出現蘿卜腿的現象。

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伸：即彎曲關節的伸展動作。如伸臂、伸腿。

舉：即伸直或彎曲的臂或腿以肩關節或髖關節為軸，由低向高舉起，停止在某一位置的動作（活動范圍不超過180°）。如兩臂前舉、右腿屈膝前舉等。

屈：即關節彎曲的動作。如屈肘、屈膝、體前屈等。

擺動：即以某關節為軸，以身體某部位為半徑所做的鐘擺式弧形動作。如以肩關節為軸手臂的前后、左右擺動。